荸薺，它可以説是一種菜，其實更多人把它歸於水果，因為它生吃非常的美味，當然做菜也是非常好的他的熱量非常的低，當然它的降火效果也非常的棒，甚至還有非常多的維生素含量，對於我們的身體來説具有非常大的好處。
胡蘿蔔的熱量非常低，而且富含粗纖維，有助於腸胃消化吸收，防止脂肪堆積。胡蘿蔔有清化血管，滋肝明目的功效，加上其粗纖維的作用，可以促進腸胃蠕動，清除腸內多餘脂肪的堆積，加速有毒物質和垃圾排出體外，給身體來個大掃除。
李子的果實含有豐富的糖、維生素、果酸、氨基酸等營養成分，具有很高的營養價值，可加快腸道蠕動，促進乾燥的大便排出，又具有調理腸胃的作用。李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用，因而食李能促進消化，增加食慾。夏天常食用可以很好的美容養顏，排毒潤膚，好處多多。
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