各位網友大家好，我是康普李醫師，每天為大家科普一些常見的健康知識真的很榮幸。現如今，很多人都在追求物質生活，都想讓自己的生活充滿美好，所以大家都在不斷的努力。以至於很多人忽略了自己的身體狀況，導致身體變差，建議大家一定要以健康為主，千萬不要讓自己倒下！
中年女性要堅持吃幾種食物，排毒養顏、淡化皺紋，改善便秘
四稜豆
四稜豆是我們平時經常吃的一種蔬菜，但四稜豆卻很少有人吃，也很少有人瞭解，其實四稜豆的營養價值是非常高的，四稜豆中含有豐富的維生素A、C，常吃可降低膽固醇。另外四稜豆中含有豐富的鉀和鎂，對血壓具有穩定效果，預防心血管疾病，常吃可增強身體抵抗力。最主要的是，四稜豆中的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素以及多種礦物質的含量是非常高的，女人經常吃對皮膚具有滋養作用，能夠促進身體的新陳代謝，排出毒素，起到美容養顏的功效，而且四季豆含有膳食纖維，因此還具有一定的減肥效果。
獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素C，其含量遠遠超過其他水果的含量，可有效清除肌膚中的塵垢和色素，保持毛孔的清潔和暢通。肌膚細胞的新陳代謝，及時補充肌膚的水分和營養，恢復肌膚活力和彈性。而且獼猴桃中還含有大量的可溶性膳食纖維，可防止肌膚內產生大量的過氧化物，抑制色斑的形成，使肌膚水潤飽滿。
蘆蒿
蘆蒿含有非常多的維生素和果膠，不僅可以防止女性衰老，增強身體免疫力，可以幫助女性祛除宮寒，促進血液循環，促進消化吸收，幫助體內毒素的排出，有效預防炎症的發生，排毒養顏、淡化皺紋，只要幾塊錢。
養生的食物有成千上萬種，以上幾種食物雖然非常常見，但是，每一個食物自身的功效還是很顯著的，大家可以根據自身的狀況，選擇食用。食療的話貴在堅持，大家千萬不要心急，喜歡我的別忘了關注哦！