秋天養生正當時，常吃3種食物，刮油消脂，養護血管，促進排毒
美容養顏是人們生吃土瓜的重要好處，它能清除人體內的自由基，並能讓人體吸收豐富的維生素c這種物質可以阻止色素淤積，而且能促進皮膚細胞再生和代謝，經常生吃土瓜能滋養細嫩肌膚，提高皮膚的抗氧化能力，並能延緩皮膚衰老，減少皺紋生成。
葡萄的營養價值?葡萄為葡萄科落葉木質藤本植物的果實，又名草龍珠、水晶明珠、蒲桃、蒲陶、李桃、山葫蘆。葡萄被人們視為珍果，被譽為世界四大水果之首，補充營養，身體棒棒噠。
蛇瓜
孩子是每個家庭的核心人物，他的生長髮育也是備受關注，今天給大家推薦一種食材，叫做蛇瓜市場看見了記得買回家。蛇瓜搭配雞蛋一起炒不僅味道好，而且營養價值非常的高，雖然蛇瓜的長相比較奇特，但是內含很豐富的蛋白質和鈣物質，是可以促進骨骼發育的，尤其是青少年發育期不妨多次此菜