生命在於運動！運動能提高孩子的認知能力、加強孩子的學習能力、增強孩子的團隊意識，是激活孩子大腦最好的方法。
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運動能提高孩子的認知能力
運動能有效促進孩子大腦發育，各種運動的肢體動作都會直接受神經系統的支配和調節。運動時心跳加快，血管適度收縮，血液循環加速，大腦的供血量就會大量增加，從而有利於大腦神經細胞的代謝，促進腦細胞的正常發育，對孩子的智力發展、認知能力提升非常有益處。
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運動能加強孩子的學習能力
科學家通過白鼠試驗發現，運動能刺激大腦裏一些蛋白質含量的增高，這些蛋白質對於大腦負責學習能力部分的生長，至關重要。另外，運動可以鍛鍊大腦中一個特殊的部分——海馬體。
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運動能增強孩子的團隊意識
身體素質是一切的基礎，運動不僅能鍛鍊身體，提升身心素養，還能開發大腦，增強肢體的協調性和靈活性。同時，在不斷的團隊比賽中，孩子良好的團隊合作意識和競爭意識，通過體育運動都得到了很好的培養。
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運動促使孩子身高的增長
運動加速了人體全身血液的循環，使孩子正在發育的骨組織中的血液供應得到改善，並吸取更多的營養物質，從而促使骨骼生長加速，孩子長高就不在話下了。前蘇聯、德國等國家的嬰兒游泳開展較廣泛，那些地方的生理醫學專家研究表明，嬰兒參加游泳，身體增長速度比一般孩子快。
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如何激發孩子的運動潛力？
發展心理學認為，動作是嬰兒智力發展的載體。要想寶寶智力發展迅速，就要給寶寶創造運動的條件。
要選擇適合的項目進行練習
0-1歲：俯卧抬頭、翻身、手腳觸碰牀鈴、嬰兒被動操、玩玩具等。
1歲-3歲：以玩的形式達到運動的目的。比如寶寶爬行走路、快步追逐玩具、上下台階、拋投小皮球、撿樹葉、玩沙子、牽着拖拉玩具跑等。
3歲-5歲：以室外玩耍達到接近真正形式的運動。短時間低強度的跑步、拍球、跳繩等。
5歲-7歲：初步達到真正形式的運動。騎車、溜冰、游泳、舞蹈、打球，跑步，爬山等，以及5歲前的所有運動都適合。還可以做一些夾彈珠、夾豆子等鍛鍊。例如：使用筷子，不但可以鍛鍊孩子的精細動作，還可以提高大腦功能。
8歲-12歲：固定每天都出去運動，健身，打球，酷跑，甚至是簡單的力量訓練，參加各種團隊比賽。
13歲-14歲：經常參加適合的球類運動，這時的男孩子，身體發育特別快。除了常規的運動，增加户外運動經驗，徒步，遠途旅行。
15歲-18歲：男孩子可以打球，健身。女孩子也經常鍛鍊保持身材。可以和大人一樣，自己安排自己的運動和户外活動。