楠木軒

春天不能錯過以下食物,排毒養顏,延緩衰老,增強身體免疫力

由 諸葛寒香 發佈於 健康

大家好,我是婦科陳醫師。寒冷的冬天已經過去,立春也來到了一段時間,在這個春冬交替的季節,大家一定要注意養生保重身體,平時一定要按時吃飯多運動,不要給疾病機會,在這個交替的季節,皮膚是十分的乾燥的,平時除了用一些化妝品,更要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨陳醫師一起學習下吧。

馬齒莧葉片肥厚,在郊外的田間地頭隨處可見。它是種很容易生長的野菜,生命力特別頑強,它可以蒸着吃,口感滑溜溜的,能緩解皮膚脱水問題,可以使細胞免於環境中的污染、UV 射線的危害,滋養肌膚,減緩肌體的衰老。

西柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素,是含糖分較少的水果。維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能,有利於皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成,促進抗體的生成,以增強肌體的解毒功能。

我們小時候通常在春夏季節交替之際採摘桑葚,酸酸甜甜的味道給童年抹下了一道回憶。殊不知,早在兩千多年前,桑葚就是皇帝的御用補品,其豐富的活性蛋白、氨基酸、維生素、花青素……具有多種食療功效,能起到增強免疫力,美容養顏,延緩衰老的作用。

咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節,大家一定要注意保暖,因為在這個季節的温度早中晚的差別很大,千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病,每天多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裏,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!