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黃秋葵
黃秋葵已成為眾心追捧的高檔營養保健蔬菜,經常吃秋葵可有宜人體健康。其脆嫩多汁,滑潤不膩,香味獨特,深受百姓青睞。是低熱量的植物,且含水量高,脂肪很少,卻富含蛋白質、鈣、磷等營養物質的植物,無疑是減肥佳品,美容養顏、滋潤肌膚,愛吃就賺了。
紅莧菜
紅莧菜中的鐵元素是非常多的,人體有足夠的鐵元素就不會出現貧血的情況。但是紅莧菜補血效果不是那麼明顯,我們在日常生活中還是要適量地攝入肉類食物,這類的食物預防貧血效果是最佳的。紅莧菜含有的纖維素可以促進腸道蠕動,能幫助排毒潤腸,祛皺養顏,清理體內毒素。
苜蓿菜
苜蓿菜就是上海人和江浙人説的草頭啊!苜蓿每一根細莖上面,有葉三苜蓿齒,如倒心形,先端稍圓或凹入上部有鋸齒,葉的表面呈濃綠色,莖梗極短,吃的時候,以葉為主,在江浙兩省生產特多,每逢上市季節,家家户户都把它當作家常蔬菜。
甜菜
甜菜(學名:Beta vulgaris L.)是藜科,甜菜屬二年生草本植物,根圓錐至紡錘狀,多汁。莖直立,基生葉矩圓形,長葉柄,上面皺縮不平,下面有粗壯凸出的葉脈,全緣或略呈波狀,葉柄粗壯,莖生葉互生,較小,花團集,花被裂片條形或狹矩圓形,胞果上部稍肉質。種子雙凸鏡形,紅褐色,5-6月開花,7月結果。甜菜葉具有良好的活血化瘀作用,尤其對女性更是如此。它能促進血液循環,加速子宮內垃圾的排出,淨化子宮內部環境,排除毒素,淨化血液,使子宮清潔健康。