人到中年，不妨多吃以下食物，補充營養，增強體質，調理腸胃

人到中年，不妨多吃以下食物，補充營養，增強體質，調理腸胃

秋季補身體，建議您選擇桂圓乾 桂圓乾味道甘甜，它含有豐富的葡萄糖和大量蔗糖，還含有豐富的植物蛋白和微量元素鐵，平時人們食用以後能吸收充足的熱量，也能提高人體血液中血紅蛋白的活性，能起到明顯補血作用，它預防人類的氣血兩虛，也能緩解人類氣血虧損。好身體離不開健康合理的飲食習慣。

黑糯米也叫血糯米，它是一種惰性特別大的米粒食材，這種食材中含有豐富植物蛋白和脂肪，還含有大量的碳水化合物，另外它還含有微量元素鐵磷和鋅等多種對人體有益的微量元素，人們食用黑糯米以後能促進身體代謝，也能補充營養，增強體質，調理腸胃。

綠豆中的營養元素是非常高的。不僅能清熱排毒，還能對於護膚，補水，保濕也有一定的效果。適合大多數人夏季飲用，深受許多人喜愛。綠豆中含有豐富的蛋白質，磷脂等元素不僅能補充身體所需要的營養素，從而促進食慾。還能幫助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。還可起到一個維持機體正常發育的作用。