適合秋天吃的3種食物，面色紅潤，光彩照人，早吃早受益！

適合秋天吃的3種食物，面色紅潤，光彩照人，早吃早受益！

菠菜

菠菜富含酶，能刺激腸胃、胰腺的分泌，既助消化，又潤腸道，有利於大便順利排出體外，能排毒消脂，又可以避免大便毒素吸收入血液循環而影響面容，使全身皮膚顯得紅潤，延緩肌膚衰老。菠菜含有人體造血原料之一的鐵，常吃菠菜，令人面色紅潤，光彩照人，不患缺鐵性貧血。

虎皮青椒

青椒是夏天的常見菜，也是人們餐桌上的常客，青椒因為它的味道其實並不辣，所以很多人直接把它當做蔬菜食用，而不是調味料。青椒含有較多抗氧化物質，可預防癌症及其他慢性疾病，可淨化血液，抑制黑色素產生，具有延緩機體衰老的作用，對減少皮膚皺紋、維持皮膚彈性和保持皮膚豐潤都有一定效果。

菠蘿莓

菠蘿莓的維生素C能夠將毒素從血液中趕出，使肌膚光滑柔嫩，減少皺紋的產生，能夠清除皮膚細胞中的自由基和美白肌膚，預色素沉着，防止肌膚老化；經常吃菠蘿莓，可以排出體內毒素，保持皮膚細嫩、潔白。