最全刮油食物清單!這是春節期間人人都需要的一張單子!
春節期間難免大魚大肉
身體會長胖
腸胃也會受不了
這份刮油食物清單
是不是正中你下懷
解了你的燃眉之急!
01
蘋果
02
西紅柿
無論大個的西紅柿,還是小個的聖女果,營養大致相同。西紅柿中含有大量的維生素C,吃多了大魚大肉,吃點西紅柿,能夠清腸胃解油膩,還有助於預防初春多發的感冒。03
紅棗
04
胡蘿蔔
胡蘿蔔是“百搭菜”,配肉、配蔬菜都很不錯,解膩去油。而且顏色鮮豔的胡蘿蔔裏含有大量的β-胡蘿蔔素,能增強人體巨噬細胞的活力,從而起到抗禦感冒的作用。05
山楂
06
燕麥
燕麥和豆漿富含蛋白質、脂肪、碳水化合物,還含較多的維生素B6、B1及鈣、磷、鐵;玉米和燕麥都屬於粗纖維食品,對清潔腸胃十分有利。不妨熬一鍋香甜可口的燕麥粥,能養胃潤腸通便。07
芹菜
推薦素炒芹菜,它最大程度上保持了芹菜的原味和營養,口味清淡爽口,對春節吃肉較多者有很好的助消化、去油膩作用。
08
檸檬蜂蜜水
有些朋友節後由於飲食不當出現了便秘。便秘的朋友可以自制檸檬蜂蜜水來治療。將3~5片檸檬片和一勺(20~30毫升)蜂蜜混合裝進小瓶裏,密封后放入冰箱中,隨後第二天將析出的蜂蜜檸檬混合汁液用温開水沖服即可。連續喝幾天便秘症狀就會有所改善。09
玉米
10
海帶
海帶中的膠質成分能促進體內的放射性物質隨同尿液排出體外,減少放射性物質在體內積聚。另外,海帶中的褐藻酸能減緩放射性元素鍶被腸道吸收。因而海帶對進入體內的鎘也有排泄作用。假期裏可以多吃點海帶排毒。不過提醒大家,
注意飲食的同時也要記得運動喲!
來源:健康時報
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【來源:健康金華】
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