春天想健康，多吃好食物，減肥瘦身，預防肥胖，還能增強智力
很好吃的食材，它叫菜山藥是一種低熱量蔬菜，它含有豐富礦物質和微量元素，還有一些粘液蛋白，人們食用以後能吸收豐富營養，但不會吸收過多熱量，而它含有的膳食纖維能加快人體內垃圾和毒素代謝，能防止脂肪在身體內鬱積，經常食用能減肥瘦身，也能預防肥胖。
很好吃的食材，它叫草菇 解毒也是草菇的重要作用之一，它能把人體內部積存的鉛和砷以及苯等有毒物質分解，讓它們分解成水分，隨小便排出體外，從而也就減少了多種病毒性疾病的發生，另外草菇中還有一些維生素C和一些多糖，這些物質都能提高人體免疫細胞活性，對提高人類身體的抗病能力有很大的好處。
很好吃的食材，它叫牛肚 牛肚是一種高營養食材，它含有大量的高質量蛋白還含有多種氨基酸，但脂肪的含量比較少，人們食用以後能為身體補充能量也能提高身體素質，它含有的氨基酸被人體吸收以後還能提高人類大腦功能也能保進智力發育會讓人們變得越來越聰明。
春天到了，養生食物我們要吃起來，一定要抓住春天的機遇。為大家介紹的這些食材，在人們看來很常見，也比較廉價。但是，大家不能忽略了這些食物所具有的營養價值。食物中所含的維生素等營養成分正是人體需要的。在春冬交替的時候，天氣忽冷忽熱，大家還應該注意保暖，隨時注意給自己增添衣物，尤其是免疫力差的人，更不能逞強。除了注意食療養生外，每天還應該多運動，早睡早起，保證好的睡眠習慣，以順應初春的生髮之氣，身體才能健康永駐！好了，今天的分享先到這裏，我們下期再見！