日常生活中，保持一個良好的睡眠，對我們的身體健康是十分重要的；不僅能幫助我們提高身體免疫力，同時還能夠讓身體各個器官組織得到充足的休息，從而讓身體更健康的運行。而想要睡得好，那麼睡覺的環境也是很重要的。有些朋友睡覺時，經常會關燈，這樣會讓睡意來的更快一些；這是由於關燈之後，黑暗的環境能夠讓身體的褪黑素分泌量有所增加，從而起到促進睡眠的作用。除了環境會應縣睡眠，牀上的一些用品也會影響到睡眠質量，比如被子薄厚、枕頭高低，甚至還有被子的顏色。被子顏色也會影響睡眠質量？想要睡覺更踏實，最好就選這種！
■被子的顏色會影響到睡眠？哪種顏色最好呢？聽聽醫生的建議！
●日常生活中，色彩變化都是通過我們的眼睛來進行分辨的；在睡前看到不同的顏色，也是會直接影響到睡眠狀態的。比如你的被子是紅色的，而紅色往往是給人一種亮麗、喜慶的感覺，會給人造成一種興奮感，情緒很容易會出現波動，而在這種情況下睡覺，很容易會導致入睡時間有所延長。
●日常生活中，橘色和金黃色，它們很容易能夠給房間提亮；如果眼睛看多了，會給人一種温暖的感覺，對於上了年紀的人比較適合。而對於年輕人來説卻不適合，很容易對心理造成一定的影響，因為這個顏色很容易讓人聯想到美食，甚至還會刺激神經，讓人心情有些愉悦，而這樣的狀態也不適合睡覺，很容易會出現失眠的問題。
●日常生活中，如果被子是綠色或是淺藍色，那麼這種顏色會給人一種安穩寧靜的感覺，能夠幫助我們放鬆身心，讓你的入睡速度會變得更快，並且也會讓整個睡眠過程變得更加輕鬆，睡眠質量會相對應有所提高。
●現如今很多人的首選被子顏色都是原木色或象牙白；這些顏色比較淡，並且跟家裏的傢俱顏色很搭配，會給人一種舒適的感覺，而在這樣的環境下睡覺，也是能夠提高睡眠質量的。
被子的顏色不同，會給人傳達不同的感覺，所以想要提高睡眠質量，那麼對於被子的選擇也是不得馬虎的。一般建議大家選擇淡黃色、象牙白、淡藍色、淺色系等一些淡色，這樣的顏色更加有利於人們休息，提高睡眠質量。
想要睡眠變得更好，不僅被子顏色是關鍵，同時對於被子的舒適度也是需要注意的。在以前，很多朋友都會選擇一些棉花被，它們很重，壓在人的身體是能夠很容易會影響休息；而現如今被子已經很輕了，比如羽絨被、絲絨被等等，不僅輕還很保暖，但是對於有動物毛髮過敏的朋友就不適合使用了；被子重量適中就行，不重不輕，睡眠會變得更好。另外還有枕頭的高低，一般最好是在8釐米到15釐米之間最好。
結語：日常生活中，想要提高睡眠質量，不僅要擁有一個良好的睡眠環境，同時對於牀品選擇也是很重要的，畢竟它們是跟身體會直接接觸的物品，平時一定要記得經常換洗，保證牀上用品的乾淨，睡眠質量就會有所提升。