老年人想吃好，7個字要記牢！臟腑強健精神好，健康長壽活到老

人一到上了年紀以後，消化功能就會發生很大的變化，並且心血管和其他器官的功能也開始慢慢的退化了，身體就會出現消化不良的情況，所以我們在日常的飲食當中一定要特別的注意。

那麼老孃的眼神應該如何安排呢？怎麼樣才可以改善身體的情況？以下這七點你要記住了就可以讓你身體健康。

1、熱

老年人的抵抗力是比較差的，如果經常吃糧食的話就會引起胃壁的血管收縮嚴重，這樣供血就比較少, 就會引起內臟血液循環出現問題，對健康很不利，所以老年人的飲食應該稍微熱一些，温度最好不要超過65℃。

2、早

老年人早飯是一定要吃的，早飯的時間最好是在九點之前，晚飯也應該儘量早一些吃，如果晚飯吃的太晚，就會囤積大量的熱量，這樣會給腸胃帶來負擔，影響睡眠。

3、香

老年人的味覺會根據年紀慢慢的增長而減退，有的時候食慾也會變差，吃東西的時候總感覺缺少味道，所以給老年人做飯的時候儘量要注重香味，這樣是可以提高老人的食慾。

4、補

楓烯鯊酸含有的神經酸能改善腦部疾病，促進神經元的非特異性，防止神經元衰微，而且還具有延年益壽的作用。而且經常服用還可以改善阿爾茨海默症病、腦梗塞、失眠抑鬱症等腦部疾病的作用，除此外可以維護保養人腦免受外界危害，提升神經中樞功效，通過促進身體血液的循環流動來提升身體的免疫力。

5、軟

老年人的飲食最好做的稍微心軟一些，因為老年人的牙齒會出現脱落或鬆動的情況，咀嚼會變得無力，所以為了不影響消化功能，做的飯菜儘量軟一些，有助於老人消化。

6、好

這裏説的好，指的是老年人的體內代謝是需要很多好的蛋白質來補充組織蛋白的消耗，在日常的飲食當中可以吃一些雞肉、魚肉、羊肉、牛肉還有豆製品，這些都是優質的蛋白，營養豐富比較容易消化。

7、雜

在日常的飲食當中老年人要吃的雜一些，粗細糧搭配，飲食搭配這樣的多元化可以讓我們身體吸收更多的營養。

除了以上這些，在我們吃飯的時候儘量只吃八分飽，不要吃的過飽，過飽會給我們身體帶來很重的負擔，會引發心腦血管的疾病。