愛美是每個人的天性，但是近年來，隨着人們生活水平的提高，肥胖已經成為大眾人士都困擾的一個問題，人們一旦發生肥胖，不僅影響生活，而且對於身體健康也將極為不利，因此減肥自然成為很多人刻不容緩的一件事，而生活中減肥的辦法有很多種，今天小編就給大家分享一個關於紅薯的食療減肥法，希望能幫助到大家。
紅薯是我們秋冬季節的應季食物，不僅物美價廉，而且功效也很廣泛，研究發現，紅薯中含有纖維素、礦物質等微量元素，被人體吸收後不僅可以幫助潤腸通便，而且還能增加人體飽腹感，對於減肥瘦身、美容養顏均可起到不錯的輔助治療效果。
紅薯配小米養生效果翻倍，紅薯小米粥是一種具有温補功效的養生粥品，它能温補腎氣，瘦身美容，特別是小米，它具有超強的補腎功效，對人類的腎虛與氣虛都有一定調理作用，平時紅薯小米粥可以用於人類腎虛氣虛的預防與減肥瘦身。
材料：紅薯1個，小米適量
製作：我們先將紅薯清洗乾淨，將紅薯去皮切成小塊，鍋中放入適量清水，大火煮開，將紅薯塊放入裏面改為小火煮10分鐘左右，然後加入適量小米，攪拌均勻，在煮30分即可出鍋食用，早晚吃2次等於跳繩2小時，瘦腰細腿，腎變強，誰吃誰漂亮！
小編到這裏就分享完了，希望會對你們的生活有所幫助，如果你有更好的想法或者建議可以在下方留言或評論，感謝大家的關注和閲讀。