女性朋友罹患的疾病中最多見就是體寒，中醫認為，人體內陽氣不足，不能夠温煦身體，導致機體不能抵禦邪氣，導致正氣變弱，無法抵禦寒冷，到了冬天或者是氣候稍微轉涼的時候，就會感覺到手腳冰涼、四肢不温、小腹部發冷等，這些都是體寒的表現。
體寒，是身體虛弱的表現，容易導致女性出現不孕、痛經等併發症，因此不少女性朋友都想通過食療的方式改善體質，今天給大家介紹三種可以暖身、保護子宮的食物，適合體寒的女性服用。
1、核桃
中醫認為，核桃有補腎、益精的作用，核桃外形和我們雙腎相像，現代醫學研究發現，核桃富含維生素E、卵磷脂蛋白等營養物質，可增強我們細胞活性，幫助修復受損細胞，多吃核桃可以減少我們患呼吸道疾病幾率。
多吃核桃可以驅寒、暖身，對於記憶力差的朋友，還有健腦、增強智力的功效。核桃可以和牛奶搭配服用，將核桃打碎成粉後，將210ml牛奶倒入杯，加入核桃粉，攪拌均勻後服用，可以補充更多的優質蛋白，增強身體抵抗力。
2、紅豆
都説紅豆是相思豆，其實紅豆還是暖身豆，它不僅可健脾温胃，還有濡養子宮的作用，經常熬紅豆粥，搭配粗糧服用，可以補充人體所需的各種維生素、蛋白質等，紅豆滋補又不上火，很適合女性朋友長期服用。
我們可以用紅豆50g、糯米100g，先燒水燒開後，加入糯米，待粥熬成後，加入紅豆，攪拌均勻，待放置稍温後即可服用，可以當成每天早餐服用。
3、紅糖大棗茶
這款茶由紅糖、大棗構成。紅糖是中醫認為有滋補作用的糖類，尤其是那些月經量多導致貧血的女孩子，紅糖有補血益氣的作用，搭配大棗這個補血神器，效果加倍。
我們可以用紅糖10g、大棗三枚、少量姜，三味藥材泡水喝，每天喝一杯，每週喝三次，長期堅持，可以達到暖身、保護子宮功效，對於貧血女性也是可以服用。
女性想要改變體寒的毛病，不僅要多多采用食療的方法，在平時還可經常按摩小肚子，堅持散步、鍛鍊等，從源頭上改變體質，能讓健康更持久。