女性過了30歲，常吃3種食物，排毒養顏，抗衰老，清理腸胃垃圾

女性過了30歲，常吃3種食物，排毒養顏，抗衰老，清理腸胃垃圾

1.山藥

山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，有健胃整腸的功能，可以清理腸胃垃圾。山藥是可以有減肥作用的，這對一些女性朋友們是不錯的選擇，同時還可以排毒養顏，抗衰老，起到很好的保健功效。

2.平菇

平菇是我們日常生活中食用比較多的菌類之一，營養價值非常豐富，能夠很好的提高身體免疫力，有效的改善身體代謝。平菇所含有的平菇素，常吃可排毒消脂，清理腸胃垃圾。更重要的是平菇優於動植物食品，日常吃一些平菇，既可以飽口福，不僅可以排毒養顏，抗衰老，還可以增強抵抗力。

3..黑布朗

黑布朗可以讓我們的色斑越來越淡化，肌膚也可以越來越白，最關鍵的就是可以抵抗住身體當中的黑色素。此物裏面的膳食纖維十分豐富，而且多吃一點的話有一種吃飽的感覺，也可以刺激到消化液以及腸胃蠕動，可以清理腸胃垃圾，具有很好的排毒養顏，抗衰老的作用。