女性想要身體好，推薦三種美食，清熱排毒，健胃消食，清腸胃垃圾

大家好，我是健養小王醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

紅燒牛蹄筋

材料：蹄筋、雞湯、葱段、水澱粉、醬油、料酒、白糖、薑末、鹽、味精

做法：1、牛蹄筋洗淨切條，入開水鍋中煮一下，出鍋洗淨；

2、鍋置火上倒油，燒至6成熱，爆香薑末，加牛蹄筋快速翻炒；

3、加入醬油，料酒，味精，白糖，雞湯大火燒開後；

4、轉小火煮至熟爛，再用大火加熱，加葱段炒勻，用水澱粉勾芡，翻炒均勻即可出鍋。

魚乾臘味煲仔飯

材料：魚乾100克，臘肉50克，臘腸1條，大米200克，香油5毫升，葱花5克

1、將魚乾撕成小塊；臘肉洗乾淨後切成小段；臘腸洗乾淨後切小塊。

2、砂鍋內壁抹少許油，大米淘洗淨後放入砂鍋內、加少許水，以大火煮開後，轉小火煮至八成熟。

3、將魚乾、臘肉、臘腸放在煮好的煲仔飯上，繼續燜煮5分鐘，淋上香油，撒上葱花即可。

啤酒魚

材料：鯉魚1條，啤酒1罐，西紅柿，柿子椒，花生油，鹽，葱，姜，蒜，老抽，豆瓣醬，腐乳汁

1.魚洗淨，去掉內臟，切成大段瀝乾水備用

2.西紅柿切小塊，菜椒切塊，葱薑蒜辣椒切好備用。鍋裏放油燒至8分熱，把切好的魚段煎至金黃取出備用

3.另起鍋，放油燒至6分熱，把葱薑蒜、乾紅辣椒放入爆香，再放入辣椒和豆瓣醬翻炒

4.放入啤酒和老抽，煮沸後放入魚塊，大火煮開後轉小火繼續煮

5.大約15分鐘後，放入西紅柿，並倒入腐乳汁、鹽，轉中高火，至湯汁濃稠即可