現在已經開始進入盛夏了，温度明顯很高了，只要你走在路上，沒有一點風，感覺就像是在一個熱鍋上的螞蟻，熱得團團轉。你是不是也是燥熱難耐，心情也很煩躁，是不是很想吃一塊冰西瓜解解渴呢？現在很多人的家裏面，買了大西瓜，再往冰箱裏一放，冰凍幾個小時，再拿出來吃，甭提有多涼爽了。
不過西瓜再怎麼解渴，冰箱裏的冰西瓜希望你還是不要吃了。雖然説西瓜水分多，但是糖分也很高，一些老年人吃了 不僅可能會使血糖升高，還有可能增加上廁所的次數，就會影響睡眠。而且，西瓜放入冰箱冷凍之後，再去吃的話，就有可能刺激脾胃，引起腹瀉等問題，還有可能會加重濕氣，對身體不好。
盛夏不應該吃太多西瓜，不妨吃這幾物，消暑降燥，身體棒！
1、紅豆
坊間有話“夏吃豆，勝吃肉”，而紅豆營養豐富，味美價廉。在盛夏，人體會出大量的汗，而損失的水分和能量也很多。紅豆一般用來煮紅豆粥或者紅豆糕吃，經常吃點紅豆，可以養好脾胃，還能幫助身體補足氣血，也是夏天消暑的一種美食。
2、薏米
盛夏雖然説天氣很熱，但是濕氣也比較橫行，身體濕氣重，會給身體造成一些不好的影響，比如説會導致沒有精神，食慾也不好，一些關節也會出現疼痛。這個時候，可以吃點祛濕的食物，比如説薏米，幫助身體趕走濕氣，還自己一個健康的身體。
3、薄荷涼粉
説到盛夏消暑的食物，還不得不提這一物——薄荷。相信很多人對薄荷並不陌生，它是一種藥食同源的草本植物，有着很強的藥理性質。薄荷的莖葉裏含有薄荷醇，這種物質有一種特殊的香氣，食用後可以幫助清新口氣。所以，有一些牙膏和口香糖都含有薄荷。此外，薄荷具有清咽利喉、清涼提神、殺菌化痰、清熱解暑等作用。在盛夏想要解暑降燥，就可以做一碗薄荷涼粉來吃一吃，這款薄荷涼粉中有薄荷、櫻桃、香蕉、白涼粉、冰糖、鹽等物質。
4、綠豆
夏天喝一碗綠豆沙，相信也是很多人非常喜歡的一件事情。綠豆價格便宜，是盛夏比較搶手的一種食物，幾塊錢就能煮一大鍋。綠豆沙的做法是很簡單的，先將綠豆提前一個晚上泡好，第二天放入破壁機中打碎，加點冰糖一起打，打好之後盛出來放入冰箱，冷藏幾小時再吃，可以解暑，還能解渴。不過，在這裏要提醒大家的是，如果你的脾胃很虛弱的話，就建議你不要喝冰的。
5、藕粉
現在越來越多的人都希望通過飲食來調理自己的身體，俗話説“女人不可三日無藕”，由此可見蓮藕的好處是有很多的。
平時大家可以燉點蓮藕湯來喝一喝，或者清炒蓮藕也是非常不錯的選擇，但是蓮藕不可能天天吃吧！別擔心，大家可以吃藕粉，蓮藕加上南瓜子仁、花生碎、奇亞籽、黑芝麻、巴達木等物質加工做成藕粉。
藕粉沖泡方便，直接用開水沖泡就可以，而且好吃營養也豐富。不管你是想用它來代餐，還是想用它來解解饞，都是非常好的，能幫你滋潤到五臟六腑，是夏天的一道非常好的美食。