春天不想貧血，適合吃的食物，促進血液循環，補血益氣，肌膚更好

大家過年好，我是康普李醫師。春節假期已經結束了，大家基本都回歸到了工作崗位。但是在春節假期期間的時候，大家都串門，多數人應該又長了不少贅肉，人們常説：每逢佳節胖五斤。這句話一點都不假。假期結束，不僅要收收心，還要合理飲食，趁着春天時節，要調整自己的飲食結構。現在北方地區還有點冷，在春冬交替的階段，氣候乾燥，肌膚容易缺水，呼籲多吃好食物來養生，應季蔬菜和水果以及野菜不能少，增強身體素質後，才能遠離疾病！更加健康！那麼吃什麼才健康？跟着李醫師學習吧！

春天不想貧血，適合吃的食物，促進血液循環，補血益氣，肌膚更好

毛豆 毛豆的脂肪含量雖高，但是基本是以不飽和脂肪酸為主，不飽和脂肪酸能減輕和消除食物內動物脂肪對人體的危害，防止脂肪沉積在血管壁內，抑制動脈粥樣硬化的形成和發展，增強血管的彈性和韌性。

好身體離不開哈密瓜 哈密瓜本身含有十多種礦物質，像是鐵，鈣等等，它的鐵鈣含量也算是比較高的了。經常吃哈密瓜可以有效的於促進機體造血功能，可以防治貧血。

推薦適量食用葡萄 葡萄是温補陽氣的食品，不僅具有養肝的效果，而且氣血也會得以修復，達到養顏美容的效果。

春天來了，温度開始逐漸升高，人們紛紛脱下了厚重的衣服。尤其是廣大女性，喜歡穿顯身材的衣服，所以，都怕自己身材肥胖。春天到，吃的食物不僅要養生，還應該能有助自己保持完美的體型。一年之計在於春，大家要少吃肉，多吃順應春天的好食物，以上幾種食材，雖然比較常見，卻有益於人體健康。如果想一年四季都健康，那麼春天一定要打好基礎，通過好食物來補益身體，十分可選，人人不要錯過！春天氣候乾燥，還要注意給肌膚補水，讓肌膚遠離衰老，更白嫩。今天的分享就到這裏，我們下期再見！