胡蘿蔔
胡蘿蔔的熱量非常低，而且富含粗纖維，有助於腸胃消化吸收，排毒消脂。胡蘿蔔有清理血管，滋肝明目的功效，而且富含粗纖維，可以促進腸胃蠕動，清除腸內多餘脂肪的堆積，加速有毒物質和垃圾排出體外，起到美容護膚的作用，延緩衰老。
紅棗
紅棗是一種我們最常見的滋補養生的食物，特別是對於女性朋友來説，是很好的補品，常吃紅棗有補血益氣、排毒潤膚的功效，特別適合那些臉色有些蒼白、血虛的女性朋友食用，堅持下去可以補血益氣，滋補身體。
玉米
玉米是我們生活中最常見的粗糧之一。它又甜又好吃，有很多吃法。玉米纖維還能刺激胃腸蠕動，預防和治療便秘。吃完後，肥胖者的飢餓感可以消除，但是吃完後的卡路里含量很低，這也是減肥的替代品之一。經常食用一些玉米可以減輕黃斑變性和視力損害。玉米含有維生素A、E和穀氨酸。動物實驗表明，這些成分具有抗衰老作用。