有這5個習慣的人，身體或會老得快！要抗衰老，學學2招

前段時間，中國人民的女神高圓圓在微博上熱搜。

女神在微博上已經有一段時間了。

40歲時，她剛生下一個孩子，但身材苗條緊緻，她看起來年輕漂亮，不缺乏女性氣質，讓人感嘆，她是吃了防腐劑的20歲花童~

微博截圖

也許很多人會想，為什麼有些人在同一年齡段看起來很年輕，但有些人卻很守舊甚至過時？

有什麼秘密嗎？有什麼簡單的方法可以延緩人體衰老，實現凍結年齡？今天，小編來接這個話題~

你為什麼比別人老？

衰老是一種自然現象，是生物發展的必然規律，是任何人都無法迴避的，但為什麼有些人能夠凍結年齡，而另一些人卻在加速衰老呢？為什麼衰老的速度如此不同？

衰老的速度，先天遺傳基因是一個方面，但也有另一個方面，那就是不健康的生活方式，也會加速人體衰老，比如久坐、熬夜，甚至不良的飲食習慣都會促進衰老--

五種飲食習慣使人變老

1經常吃醃菜

醃製食品在生產過程中，需要放很多鹽，別想，這類食品的鈉鹽含量肯定超標，如果長期食用，腎臟負擔會加重，久而久之會損害腎臟功能，導致腎臟疾病。

此外，長期食用醃製食品會損傷胃腸黏膜，誘發胃腸道炎症和潰瘍，甚至胃癌。

經常吃醃製食品，不僅會損害人的健康，誘發身體的各種疾病，還會加速人體功能的衰老，使你看起來比實際年齡大幾歲。

2喜歡吃罐頭食品

罐頭食品看似方便、容易食用，但無論是水果罐頭還是肉類罐頭，其營養成分都遭到了極大的破壞，維生素也被徹底破壞。

此外，罐頭產品中的蛋白質經常變性，消化吸收率低，營養價值大大“縮水”。

此外，許多水果罐頭含糖量高，吸收率高，如果經常吃，很容易導致血糖升高、胰腺負荷加重、肥胖和衰老。

三，加工肉製品

經常吃這種食物不僅會加速人的衰老，還可能誘發癌症，因為這類食品含有大量亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽是致癌物質之1.

此外，這類食品中還含有大量的防腐劑、防腐劑、着色劑和保色劑，這些都會損害肝臟。

此外，這些食物大多是高鈉食物，如果長期吃鹽過多，會引起血壓波動，誘發高血壓，損害腎臟。

4油炸食品不能停止吃

現在油炸食品隨處可見，而且很容易買到，例如，大街小巷裏有各種各樣的炸雞店。

很好吃，但是你第二天不能吃飯嗎？要知道，這類食物熱量高，吃多了，不僅容易發胖，加速衰老，還會損害心腦血管，誘發高脂血症、冠心病等疾病。

最重要的是在煎炸過程中，經常會產生很多致癌物質，大量研究表明，吃油炸食品的人比少吃或不吃油炸食品的人患某些癌症的幾率要高。

5常用帶鱗器具

水杯、水壺、茶具等長期使用會產生水垢，如果不及時清洗，會引起消化、神經、泌尿、造血、循環等系統疾病，導致衰老，這主要是因為水垢中含有許多有害金屬物質，如鎘、汞、砷、鋁等，所以，記得要及時清洗你的水杯、水壺等器具~

行動起來，讓衰老慢下來

雖然衰老是不可逆轉的，但我們可以讓它慢一點！那麼怎麼做呢？除了戒除以上不良習慣外，下面的簡單方法也能幫你延緩衰老，學得快~

第一種風格：美臉操

空閒時，不妨做面部運動，既能促進血液循環，使皮膚有光澤，又能鍛鍊肌肉，讓肌肉緊實，練習方法如下：

首先，稍微張開嘴，輕輕地吸一口氣，然後吹臉頰，放鬆臉部肌肉；然後轉動下巴，就像嚼口香糖一樣，鍛鍊面頰的肌肉；最後，用拇指和食指從下往上，從下巴到耳朵，推捏臉頰肌肉，這對抬起並拉動面部肌肉，以上每一個動作每天可以做30次。

第二種：踮着腳走路

在踮起腳尖的過程中，雙腿後部肌肉收縮壓擠出的血容量相當於心臟每搏一次的血流量，長期運動不僅能緩解長時間坐立的身體疲勞，而且有利於血液循環，延緩皮膚衰老，建議堅持每天2~3次，每次5~10分鐘。