女性想要身體好,不妨多吃3種食物,排毒養顏、美容抗衰
平菇
平菇是一種高蛋白、低脂肪、富含天然維生素的食物,被公認的“安全食品”和“保健食品”。吃平菇還能幫助提高免疫力,因平菇富含氨基酸、甾醇類以及5-鳥苷酸、穀氨酸鈉等,還含有較多的礦物質和維生素,其膳食纖維中純天然木質素成分佔有相當比例,夏天常吃可以排毒祛濕,潤腸消脂,好處多多。
菠菜
菠菜是一種綠葉菜品,還含有多種微量元素,加快人體代謝,還有助於延緩衰老。而且菠菜是一道美味的家常菜,維生素含量比較高,營養豐富,美容抗衰,使皮膚細膩有彈性。菠菜能供給人體多種營養物質;,所含的的物質可以幫助我們維護正常視力,還能促進人體新陳代謝,增進身體健康。
蕎麥麪
這個到是可以常吃着點,看現在很多老年人也是常吃呢,它也是挺有營養的,含特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸,除此之外,蕎麥中還含有血液循環所必需的維生素B1,促進代謝的維生素B2、膽鹼,以及煙鹼酸等物質。這些營養成分可以改善高血脂,淨化血液,強健血管,不可錯過。