小米配上它，大肚子沒了，失眠好了！女人不想滿臉皺紋，可以試試

小米配上它，大肚子沒了，失眠好了！女人不想滿臉皺紋，可以試試

小米，是我們生活中常見的食材，有白、紅、黃、黑、橙、紫各種顏色，可用來釀酒，最主要是用來熬粥，甜香味十足，在我國北方許多婦女生育之後都有用小米加紅糖來調養身體的傳統。小米熬粥營養豐富，含蛋白質比大米高，其它如脂肪、鐵、維生素、碳水化合物等都不低於稻、麥，有“代蔘湯”之美稱。那小米和什麼一起吃好呢，下面就讓我們一起來看看吧！

小米和紅薯一起吃

1、養心安神：紅薯小米粥含有多種對人體有益的氨基酸與微量元素，它們進入人體以後可以直接作用於人類的神經系統，能鎮靜安神，也能提心臟功能，具有明顯的養心安神功效，能讓人類的神經衰弱易失眠多夢等不良症狀很快好轉。

2、補益脾胃：紅薯小米粥性質温和，口感軟糯，易於消化和吸收，它能調理脾胃，提高脾胃消化功能，我的消化不良噁心嘔吐以及拉肚子等常見不良症狀都有一定的緩解作用。

3、減輕皺紋：小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉着的功效，紅薯也能起到瘦身的效果。

做法

原料：紅薯20克、小米90克、白糖4克

1、紅薯去皮洗淨，切小塊;小米泡發洗淨。

2、鍋置火上，注入清水，放入小米，用大火煮至米粒綻開。

3、放人紅薯，用小火煮至粥濃稠時，調入白糖入味即可。

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