鍾南山人過40後,越“懶”或許越長壽,堅持3個懶長壽並不難!
導讀:鍾南山:人過40後,越“懶”或許越長壽,堅持3個懶長壽並不難!
人的身體健康指數會隨着年齡的越來越大,健康指數會下降,這一點是不爭的事實,尤其是人過40以後,身體的健康指數會走下坡路,要想讓自己長壽,40以後的人羣越懶或許越長壽,為了能讓自己長命百歲,要堅持這三個懶,你就能長壽。
首先,懶得生氣
有句話是這樣説的,氣大傷身,所以經常生氣的人對身體的健康沒有任何好處。因為經常生氣可以讓你變醜,也可以引發很多疾病出現,比如像血液循環會加快,血管變得會越來越脆弱,很容易造成血液粘稠,對血管的健康沒有任何好。超過40歲的人羣,由於本身健康指數在下降,千萬要少生氣,只要你能做到懶得生氣,把什麼事情都看得很淡,兒女自有兒女的福,少管他們的事,自己健康才重要。
其次,懶得吃
其實懶得吃並不是説不吃飯,每天仍然可以保持三頓飯,但是超過40歲以後,不要再貪吃,就是説不要每天吃的一飽十足,可以每天吃7-8成飽,本身吃7-8成飽,可以吸收的更徹底,這樣反而會對身體健康有好處。再加上每天保持適當的飢餓,可以減少疾病對身體的侵犯,所以要想讓自己長壽,在飲食方面要保持吃7-8成飽。而且在飲食方面也要多吃一些蔬菜,水果,肉類儘量少吃,一般每天吃大約三兩肉即可。
最後,懶得觸摸手機
現在智能手機已經很普及,可以説人均一部手機,再加上手機功能又比較全,很多人每天幾乎手機不離手,可以説除了睡覺,除了吃飯,整天在拿着手機玩。不過一旦超過了40歲,建議你少玩手機,尤其是去廁所的時候更不要在上廁所的時候玩手機,很容易造成便秘。而且經常的玩手機對眼睛也沒有任何好處,特別是玩起手機來沒完沒了,晚上還要熬夜玩手機,像這樣的人自然會引發疾病。所以要想長壽,要少玩手機。
要想讓自己長命百歲,不但平時不能生氣,而且在飲食方面要吃7-8成飽,而且不要整天玩手機,平時可以鍛鍊鍛鍊身體,保持良好心態,才能讓自己長命百歲。