生活中我們常見上了年紀的老年人臉上，手上會出現一些黃褐色的圓形斑點，人們將這種斑點稱之為老年斑，意思是老年人身上才會長出的斑點。一般我們將60歲後的人稱為老年人，在這個年齡段不少人會開始長出老年斑。
可是實際上如果你仔細觀察就會發現，有些人還沒到60歲臉上就開始長出密密麻麻的老年斑，而有些人都70多歲了，臉上還乾乾淨淨的。這是什麼原因呢？
老年斑之所以愛出現在60歲後的老人身上，這是因為人上了年紀以後，身體的新陳代謝能力開始下降，身體組織器官也逐漸衰退，毒素和垃圾就容易堆積在身體內。這些毒素也會反映到皮膚上，就會在皮膚表面生成各種斑點，形狀大小不一，顏色深淺不同，非常影響容貌。
為什麼有些老人的老年斑卻很淡，有的幾乎就不長呢？
一是遺傳原因。老年斑也是具有一定的遺傳性的，沒錯，老天有時就是這麼不公平，有些老年人之所以不長斑，或是斑點顏色很淡，完全得益於他們得天獨厚的遺傳基因。如果你的家族裏老人們到了一定年齡就會長出很多老年斑，那麼你也得小心了，需要早早做皮膚護理，否則你也很可能還年輕着呢，就開始長出老年斑來了。
還有就是更年期的女性也比較容易長出老年斑。這是因為更年期的女性體內激素水平分泌失調，從而就容易長出斑點。如果再有着抽煙喝酒，熬夜等 不良習慣，那麼更容易導致內分泌失調，早早長斑。
二是沒注意防曬的原因。如果不注意防曬，那麼太陽曬在哪個部位多，哪裏的皮膚就愛長出斑點來，所以經常曬太陽又沒注意做好防曬措施的人比不常曬太陽的人更容易長老年斑。
三是經常玩手機，或是對着電腦的人。雖然手機和電腦的輻射並不大，但架不住日積月累的侵害。如果你長期對着手機和電腦，那麼就會導致皮膚色素沉着，加速老年斑的形成。
所以不想到老了，長出滿臉老年斑，那麼就需要控制玩電腦和手機的時間，睡覺時也不要直接將手機或是電腦放在牀頭。
四是挑食偏食造成的，有些人年輕時只挑自己愛吃的食物吃，導致身體缺乏某些微量元素，從而影響到了皮膚，讓皮膚上容易長斑，還容易導致皮膚灰暗無光，發癢乾燥，所以為了避免老來長出太多老年斑，就要好好吃飯，均衡營養。
老年斑一旦形成是很難去掉的，所以重在預防。如果已經長了老年斑的，想要淡化斑點，就需要注意防曬，這樣有助於淡化和預防色斑生成。
平時可以補充些維生素E和C，可以起到抗氧化，淡斑的作用。也可以用維生素E乳擦臉，有助於減輕色斑。
注意保持充足的睡眠，因為只有充足的睡眠才能保證正常的新陳代謝，才會影響內分泌系統。而低質量的睡眠，會成為容顏的殺手。
如果長期睡眠不好，或者經常失眠，建議你積極的調理，改善睡眠。這裏給你分享一箇中醫助眠的小經方，取酸棗仁，百合，茯苓，枸杞子、桂圓、小麥等中藥原料，按照比例，製作成茶包，每天睡前1小時，温開水沖泡，代茶飲用即可。
此外還需要進行飲食調理，少吃高油高脂食物，多吃蔬菜水果，有利於延緩衰老，堅持適量運動，不熬夜，保證充足睡眠，保持心情愉悦，養成良好的生活習慣，這樣才有可以讓皮膚衰老減速，少長老年斑。