十女九炎？建議：日常多吃3種“味重”的食物，有益於女性健康

“十個女人九個炎”，這是生活中的一句俗話，這話雖然比較絕對，但也説明婦科炎症是比較普遍的。婦科炎症不僅會嚴重影響我們的生活，而且給女性健康帶來了比較大的危害。

婦科炎症的出現，與女性不良的生活和飲食習慣有非常大的關係。比如以下3個習慣就容易導致婦科炎症的出現。

◎不注意衞生

有的女人在生活中比較隨意，不怎麼注意衞生，特別是個人衞生不到位，比如內衣褲和襪子以及其它衣服一起混洗，這樣就非常容易導致細菌感染，引起婦科炎症。

◎飲食和作息習慣不好

邊吃甜食邊追劇，這是很多女生最享受的一種生活方式。這種方式確實比較休閒，也比較愜意，但是，在不知不覺就會過量攝入甜食。同時，還有很多女生比較喜歡吃一些寒涼和刺激性的食物，還有的女生經常熬夜。這些其實都是屬於不健康的生活習慣，容易造成女性內分泌失調，從而誘發炎症等婦科疾病。

◎長期處於不良情緒之中

生活中不開心的事情是很多的，如果不懂得自我調節，長期處於不良情緒之中，會導致女性抵抗力下降，更容易受到細菌和病毒的入侵，從而出現婦科炎症。

所以，在日常生活中，女性一定要養成良好的衞生、飲食、生活習慣，注意自我調節，克服不良情緒，這樣能減少婦科炎症的出現。

同時，在生活中，平時可以多吃以下三種“重口味”的食物，這樣可以幫助預防婦科炎症。

一、腐乳

腐乳由於鹽分比較多，被很多人認為是不健康的食物，而且聞起來氣味不是很好，所以很多人不喜歡吃。但是，它是一種營養比較豐富的食物，特別是鈣含量比較高，比較適合補鈣。而且，腐乳是發酵食品，含有豐富的酸性物質，有非常好的抑制細菌的作用，對預防和改善炎症非常有幫助。

魚腥草

魚腥草是一種藥食同源的植物，中醫認為魚腥草有清熱解毒、消腫療瘡和清熱止痢的功效。現代研究發現，魚腥草中含有很多有益成分，它們有抗菌、消炎的作用，因此有“天然抗生素”之稱，可以幫助預防婦科炎症。

大蒜

含有豐富的蒜素、大蒜辣素等物質，還含有硫類物質，有非常強的殺菌作用，特別是可以抑制白色念珠菌的生長，是預防炎症的天然食物。每天堅持進食生大蒜，對婦科炎症的改善非常有好處。

除了多吃以上三種“重口味”的食物，預防或者改善婦科炎症，還要活血化瘀，保持氣血通暢。

其實，很多婦科炎症都是氣血不通引起的，比如慢性盆腔炎，就是由於女性體內的氣血瘀滯所引起的，所以活血化瘀是預防婦科炎症的一個重要方法。

下面為大家介紹一個足浴方，能夠暢通氣血，很適合在秋天和冬天泡腳使用。

將艾草、紅花、老薑、花椒等草本植物用布包好，放在鍋中煎煮20分鐘，加入適量的温水稀釋後用來泡腳，每次泡20分鐘左右，期間保持水温。堅持一段時間，即可收到非常好的效果。

總之，女人就要學會對自己好一點，多多關注自己的健康狀態，幫助遠離炎症，身體會更輕鬆，幸福指數也會大增。

注：圖片來自網絡