老人們常説“人活一口氣”，但是大家不知道的是其實這口“氣”來自於——脾胃！只要脾胃好，還有胃口，能吃下去東西，那麼生命就還能繼續維持下去，一旦這個人已經水米不進了，那肯定就拖不了多久了。
一個人脾胃功能的強弱，直接關係着他的生命盛衰。脾胃虛弱的人，説話無力，身體羸弱，疾病叢生。五臟六腑的運行就像一個圓圈，在這個圓圈裏，脾胃是中心的軸，一切都是圍繞着它們來轉。一切病都歸入到這個圓圈的運轉失常。如果年輕的時候沒有養好脾胃，年齡一大各種毛病就會都蹦出來。所以，30歲不養好脾胃，60歲遭殃。
我們最常説的就是脾虛，可是很多人對脾虛不以為然，往往覺得脾虛不能夠實際感受到，脾虛不會影響正常生活，其實，這種想法完全錯誤的。
脾虛會導致很多疾病的入侵，同時影響人體的陽氣，陽氣決定人的壽命。所以，脾虛讓你的壽命縮短。
脾虛真的有這麼嚴重？帶大家一起來了解一下脾虛的重要性；
1怎麼判斷自己是脾虛？
清晨起牀，刷牙時發現舌頭上有齒痕
脾與舌頭關係密切，舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應為紅色，看上去很潤澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常乾淨。如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕，舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則説明體內脾濕。
上廁所後，發現大便黏在馬桶上
貪涼吃些生冷寒涼的食物容易導致寒濕困脾，水濕不能正常被帶走，寒濕向下注入大腸就會讓大便帶水濕，變成軟而不成形稀便，或者黏着在馬桶上。
早起不適
清晨起牀，如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時，説明你的脾胃功能比較差。中醫認為，脾氣一虛，肺氣先絕。也就是説脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候，肺金失養，就容易出現氣短，動則氣促等肺氣虛的表現。
食慾差，吃一點就撐肚子
當濕氣進入體內後最容易傷脾，脾的主要功能是消化，所以脾虛很容易導致食慾差，有些人吃得並不多，飯後卻常常有飽脹的感覺。
在短期內體重明顯增加，嚴重時會出現下肢水腫
脾胃功能正常的人，能將體內多餘的水分及時地傳輸至肺和腎，通過肺、腎的氣化功能化為汗和尿排出體外。如果脾運化水液的功能失常，就可導致水液滯留，導致身體水腫。
2脾虛、無脾會怎樣？
1.脾虛會肥胖
現在不管是男人、女人都在追求好身材，想瘦一點，因為瘦一些會更美，瘦一些會更健康。但是很多很會出現越減越肥，而且剛到夏季還沒開始減肥就發胖了，這些其實都是脾虛造的。
首先，脾虛導致運化能力下降，代謝困難，食物的能力過多的積存在體內出現肥胖。肥胖容易引起心腦血管疾病，脂肪肝，增加心臟負擔，人會因為肥胖引起的疾病早早衰亡。
其次，脾虛導致肌肉鬆軟不再緊緻，腹部就會出現“游泳圈”，突然發現自己肚子上肉越來越多也是脾虛的一種表現。
2.脾虛成為“黃臉婆”
脾虛不僅僅會導致肥胖，也會有很多“手無縛雞之力”的人，這些人往往因為脾虛導致食物無法運化，出現體弱乏力，精神不振，血虛，面色蠟黃或蒼白。往往這一類人不能負重，抵抗力差，因其他疾病導致死亡。
3.脾虛怕冷又怕熱
中醫中的虛分為陽虛和陰虛，陽虛則怕冷，陰虛則怕熱。脾虛會導致氣陰雙虛，出現冬季即使是生病也還是手腳發熱，喜冷。而夏季很容易中暑，常年處於低血壓狀態，每天精神不足，渾渾噩噩。
4.脾虛拉肚子、月經量多
拉肚子是脾虛最典型的的症狀，主要由於脾陽虛，造成食物無法運化，濕氣入侵，大便溏稀。脾是氣血生化之源，脾虛則不統血，導致血液不安正常的血管運行，出現慢性出血，月經量過多和其他的一些脾虛症狀。
5.沒有脾會怎麼樣
脾是最大的免疫系統，但是因為脾臟很嬌弱容易受損。往往很多疾病和外傷會導致脾臟被割除。多數人認為脾臟不是人體主要臟器，不會有太多影響，但是存在必合理，如果失去脾臟必然會導致很多免疫問題。免疫系統肯定回不到原來的水平，人也會容易生病，癌症細胞容易入侵，失去脾臟多數會早早衰亡。
脾胃失衡的辨別，大家自行對症：
1、脾氣虛時唇偏白，重則無血色；胃火上行，唇乾，重則有裂紋。
2、脾氣虛得太久，上牙齦萎縮；胃氣虛弱久，下牙齦萎縮。
3、脾氣虛弱便溏稀，重則瀉肚；胃火上行，大便乾硬。
4、脾氣虛時四肢不温；胃火旺時人躁且熱。
5、胃陽不足，胃脘涼而脹痛，嘔吐清涎。
如 何 健 脾
脾好不好主要看兩方面：
“食慾”和“飯後的消化”
人如果到了應該吃飯的時間卻沒有食慾，根本不餓或者飯後兩小時以後還是很飽，這肯定是脾運化的功能有問題了，因為飯後兩小時以後食物已經經過了胃的初步腐熟，下一步該脾去幹活“加工”了。
飲 食 健 脾：
脾最忌諱的是“脹和冷”，喜甜；我們吃飯時絕不要海吃海喝，這麼好的文章來自微信公眾號學艾灸，更不能喝冰鎮啤酒。喜甜，並不是大甜特甜的巧克力，適可而止，甜過了，反過來又傷脾。
平時多喝山藥薏米粥、吃紅棗等食療方法很好。粳米、鍋巴、番薯等其它五穀雜糧都是養脾的好東西。
運 動 健 脾：
我們看這面脾經的位置，知道脾經穿腹而過，那麼我們要做到早晚2次推腹，每次10分鐘；這樣不僅能加速腸胃蠕動通便，更是健脾養脾的好方法。
盤腿而坐，敲打按摩腿部內側的脾經，如果在按摩過程中，發現有硬結或者疼痛點，就多敲多按，直到無結無痛位置，這也是健脾養脾的好辦法。
那麼在艾灸方面如何調理？
二、足三里
《針灸大成》載有\\\\'\\\\'若要身體安，三里常不幹\\\\'\\\\'的諺語，指的是化膿灸，又稱為\\\\'\\\\'灸花、灸瘡\\\\'\\\\'，用艾條灸灼足三里穴時，灸到該處皮膚起水皰，產生無菌性的化膿，結痂，可以把脾胃的寒濕祛除，強壯脾胃，使後天生化有源。但現在產生灸瘡後不利於工作生活，一般進行温和灸就可以了。
二、關元穴
關元過去也叫玄關，就像人體腹部的一個閥門，有將人體元氣關在體內不泄漏的意思，歷來為修煉家所重視。灸關元就是利用艾條燃燒發出的温陽之氣，通過關元穴送入小腹，是恢復體力補充能量最快的方法。
\\\\'\\\\'灸\\\\'\\\\'從字面上來看，上面是久下面是火，有長時間用火烤的意思。灸既能提神回陽，又能祛邪除濕，還可以去除家裏的異味和人體的異味。在道家養生裏是一種特殊的養命方法，也是升騰陽氣最快的方法。
關元穴在哪兒呢?在下腹部，身體的正中線上，臍下3寸。採用仰卧的姿勢，將手四指併攏，置於臍下橫量，在手小指的下緣處即是該穴。
二、氣海穴
在臨牀中，對於先天不足、後天失養，體質虛弱的患者，臨牀中常常採用艾灸氣海的方法加以治療。《內經》雲：“正氣存內、邪不可幹”，“邪之所湊，其氣必虛”。
濕邪，既可以作為一種病因，也可以是一種病理產物，常常在疾病過程中扮演着重要角色，痰、飲作為濕邪的不同表現形式，在病理過程中均可阻滯氣機。氣海穴作為人體陽氣蒸發陰液的關鍵之處，具有化濕理氣的功效，對於濕邪為患、氣機不暢所導致的各種疾病，以氣海穴為主，常常具有較好的療效。
其它注意事項：
1、飯前半小時和飯後半小時都不適合艾灸；
2、一般3個月一個療程，一週左右就會感覺有點效果；
3、一定要耐心長期施灸，不要急於求成：使用灸法要有耐心。寧可多灸幾次，以免苦楚不堪，使人畏懼。必須耐心長期灸下去才能收效；
4、施灸時間：上午、下午均可，一般陰晴天也不須避忌；
5、艾灸完應該注意的是，不要立即洗澡，也要儘量避免吹風受寒，就算有急事要外出，一定也要把燻灸的部位裹住。因為艾灸的熱力效應，身體表層的毛孔開張到最大，立即洗澡和吹風，會使風寒趁虛而入，就好比你打開大門把風寒迎進來一樣。那艾灸的工作就白做了。
6、飲食方面也要注意，不要吃寒涼的食物，也不要吃不消化的東西；
切記：艾灸完，至少兩個小時以上再洗澡，還要避免吹風受寒。