大家好，我是婦科陳醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
小米
小米是非常養人的一種粗糧，裏面含有很多珍貴的營養物質，可以滋陰潤燥、補益氣血。還可以促進我們身體的消化功能，可以有效的緩解便秘，幫助我們排出身體裏面的一些垃圾和毒素。長時間食用，身體每天都能夠很好的循環，大肚子也是會消失，消除贅肉。
生菜
生菜是一種非常適合夏天食用的蔬菜，能清熱排毒、美容護膚，也能潤腸通便、清理腸胃，經常食用還能起到減肥瘦身的重要作用。當中含有大量的膳食纖維，能夠有效促進腸胃的蠕動，幫助人體消除多餘的脂肪，因此不少人將生菜稱之為“減肥聖物”。含有比較豐富的萵苣素，有不錯的清熱消炎的作用。
芒果
芒果果肉含有豐富的蛋白質，芒果酮酸、維生素A、維生素B、維生素C、胡蘿蔔素及多種人體所需要的鈣、磷、鐵等礦物質和氨基酸，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚、美白護膚、祛皺排毒的作用。常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病。