秋葵
秋葵含有大量的纖維素成分，纖維素可以促進腸道壁蠕動，遇水膨脹還能吸附腸道殘留物，促使廢棄物通過腸道盡快排出體外，從而改善便秘，預防腸道腫瘤發生，美容養顏、排毒養肝。
黃豆芽
黃豆芽中含有大量膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，加快食物消化，幫助大便排泄，預防便秘發生。黃豆芽脂肪和熱量低，且含鉀量高，能通便利尿、清腸排毒，可以起到減肥瘦身的作用，還有助於改善糖代謝功能。
芥菜
芥菜中也有消腫的效果，芥菜有利於抵抗感染。食用芥菜，有利於身體中傷口的癒合。芥菜有解毒的效果，還能夠消腫。當人體出現了感染性疾病的時候，適合適量食用芥菜。
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