秋葵
秋葵含有大量的纤维素成分，纤维素可以促进肠道壁蠕动，遇水膨胀还能吸附肠道残留物，促使废弃物通过肠道尽快排出体外，从而改善便秘，预防肠道肿瘤发生，美容养颜、排毒养肝。
黄豆芽
黄豆芽中含有大量膳食纤维，能够促进肠道蠕动，加快食物消化，帮助大便排泄，预防便秘发生。黄豆芽脂肪和热量低，且含钾量高，能通便利尿、清肠排毒，可以起到减肥瘦身的作用，还有助于改善糖代谢功能。
芥菜
芥菜中也有消肿的效果，芥菜有利于抵抗感染。食用芥菜，有利于身体中伤口的愈合。芥菜有解毒的效果，还能够消肿。当人体出现了感染性疾病的时候，适合适量食用芥菜。
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