愛吃菠菜的人注意，菠菜和此物同食，就是找不自在，多數人不清楚

愛吃菠菜的人注意，菠菜和此物同食，就是找不自在，多數人不清楚

菠菜，是一種很家常的綠色蔬菜，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷，及一定量的鐵、維生素E、芸香貳、輔酶Q10等有益成分，能供給人體多種營養物質。尤其是在寒冷的嚴冬，綠油油的菠菜給春季增添了一份色彩，增添了一份健康。

清潔皮膚抗衰老：

菠菜提取物具有促進培養細胞增殖作用，既抗衰老又增強青春活力。中國民間以菠菜搗爛取汁，每週洗臉數次，連續使用一段時間，可清潔皮膚毛孔，減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔。

促進發育增強免疫力：

菠菜中所含的胡蘿蔔素，在人體內轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，促進兒童生長髮育。

禁忌：

菠菜+黃瓜：菠菜中的維生素C會被黃瓜中的分解酶破壞

菠菜+豆腐：菠菜中的草酸與豆府中的鈣形成草酸鈣，使人體的鈣無法吸收??

菠菜+黃豆：食物中的維生素C會對銅的析放量產生抑制作用

圖片源於網絡