女人要想皮膚好，4種食物要多吃，美容養顏抗衰老，早知早受益

女人要想皮膚好，4種食物要多吃，美容養顏抗衰老，早知早受益！

【1】黑莓

黑莓可以幫助緩解腦部壓力過大的問題，黑莓單吃和核桃一樣，可以幫助自己強身健體又補腦，黑莓的補腦效果強，是非常適合腦力活動者吃的滋補品。黑莓果是一種能促進消化的特色水果，這種水果中含有豐富的酸性成分，特別是蘋果酸和脂肪酸以及鞣酸的含量都比較高，這些酸性成分被人體吸收以後，能促進人體內脂肪蛋白質以及澱粉的消化，還能延緩衰老，好處多多。

【2】薄荷葉

薄荷葉是中國傳統中藥的一種，同時也是一種不錯的保健食材，薄荷葉有自然的香氣，性質清涼，能清熱解毒也能消水止痛等功效。內服解飲食中毒，外敷治骨折、腹水及無名腫毒。有降低膽固醇，降脂減肥，潔齒防齲除口臭，健美皮膚的作用。

【3】西紅柿

西紅柿也叫作番茄，它含有豐富的胡蘿蔔素和番茄紅素，此外它還含有豐富的維生素A和維生素C以及其他的維生素，所以吃西紅柿是一種不錯的補充維生素的方式。西紅柿含有豐富的維生素和番茄紅素，維生素C和番茄紅素均是具有抗氧化作用的物質，對於清除體內的氧化自由基有很好的幫助，這樣可以避免人體免疫系統遭到自由基的侵害，因而常吃西紅柿可以有效的防治因衰老，免疫力下降引起的各種疾病。

【4】鯽魚

魚類是最佳蛋白質來源，特別推薦鯽魚：鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有一定的緩解功效。