想身體好，建議吃的食物，補腎健腦、強心健體，吃了變年輕
堅果油脂含量較高，含有對人體有益的多不飽和脂肪酸，並富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫認為堅果性味偏温熱，有補腎健腦、強心健體、禦寒的作用，而冬季對應的是腎臟，可增強體質。除了幫助身體抵禦寒冷外，它也是健腦、美容、抗衰老的有益食品，所以冬季進補多吃堅果很有好處。
銀耳也是一味滋補良藥，特點是滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受蔘茸等温熱滋補的病人是一種良好的補品。銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。女性經常吃點銀耳，可以很好的補充膠原蛋白，讓你的肌膚更加細膩光滑有彈性，
刺梨是平時比較少見的水果種類。新鮮的可能難以購買，但是做成的果汁類卻很容易找到，買不到新鮮水果可以去超市多買點果汁回來喝。這種水果對女性的功效有延緩衰老、防止癌細胞生成、抗擊病毒侵入體內、抗輻射的作用。
