想身体好，建议吃的食物，补肾健脑、强心健体，吃了变年轻
坚果油脂含量较高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热，有补肾健脑、强心健体、御寒的作用，而冬季对应的是肾脏，可增强体质。除了帮助身体抵御寒冷外，它也是健脑、美容、抗衰老的有益食品，所以冬季进补多吃坚果很有好处。
银耳也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。女性经常吃点银耳，可以很好的补充胶原蛋白，让你的肌肤更加细腻光滑有弹性，
刺梨是平时比较少见的水果种类。新鲜的可能难以购买，但是做成的果汁类却很容易找到，买不到新鲜水果可以去超市多买点果汁回来喝。这种水果对女性的功效有延缓衰老、防止癌细胞生成、抗击病毒侵入体内、抗辐射的作用。
