曬陽光，保健康，陽光可以將維生素D轉化成鈣供人體吸引，預防骨質疏鬆，。曬太陽會使人產生一系列生理變化，比如加快血液循環，殺死多種病毒、細菌等。除了這些，陽光還有很多你沒注意到的功效。
愛出汗是氣虛的原因，應多吃粳米、糯米、小米等穀物，以及山藥、馬鈴薯、大棗來補氣。 經常頭暈眼花、心悸失眠、手足發麻，這是血虛的表現，可多吃荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿蔔、豬肉、羊肉、牛羊肝等補血、養血的食物。
若感覺夏日燥熱難耐，面赤心煩、口渴，則少吃辛辣食物，多食水果蔬菜，如香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、蓮藕。
愛出汗是氣虛的原因，應多吃粳米、糯米、小米等穀物，以及山藥、馬鈴薯、大棗來補氣。 經常頭暈眼花、心悸失眠、手足發麻，這是血虛的表現，可多吃荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿蔔、豬肉、羊肉、牛羊肝等補血、養血的食物。吃小米的好處如下：
好處一：小米最主要的功效——補脾胃。好處二：五穀當中小米的補腎功效最強。好處三：小米湯可以養心安神。吃小米的好處四：小米的美容養顏功效
若感覺夏日燥熱難耐，面赤心煩、口渴，則少吃辛辣食物，多食水果蔬菜，如香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、蓮藕。
面色晦滯、口唇色暗、易出血、舌紫暗或有淤點，則應避免立夏後濕氣侵襲，多吃桃仁、油菜等具有活血作用的食物。 肥胖、嗜睡的人，應多做運動，每頓飯不能吃太飽。
面色蒼暗或萎黃、情緒大起大落的人，立夏後天氣逐漸炎熱，不宜調理氣息。多吃一些能行氣的食物，如橙子、柑皮、蕎麥、韭菜、茴香、大蒜等。
此外，立夏時節是兒童發育最快的時候，因此，日常生活飲食應十分注意兒童生長髮育所需營養，及時補充鈣質、維生素以及食物營養，尤其要注意兒童和青少年的衣着和體育鍛煉。
中醫認為夏氣與心氣相通，汗為心液，立夏養生要早睡早起，注意養陽，方能與萬物生長之勢相應。因此，要避免大汗淋漓，過汗傷陽。還要保持愉快的心情，切勿發怒。
另外，對不同的身體情況應採取不同的調養方式。 如出現口燥咽乾、心中時煩、手足心熱，則應減少户外活動，飲食宜清淡。
可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、魚類等食物，對於葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，則應該少吃。 面色淡白、老覺得困的人應多食有壯陽作用的食物，如羊肉、牛肉。立夏時節，更應配合天地陽旺之時，多曬曬太陽。
多到户外走動，接受陽光的照射，上午10點到11點曬太陽最好。這一時段陽光中的紫外線偏低，能使人感到温暖柔和，可以促進新陳代謝，又避免傷害皮膚。