夏至養生謹防心腦血管疾病

夏至是二十四節氣中第十個節氣，也是夏季第四個節氣。“至者，極也”，經過立夏、小滿、芒種的不斷蓄積，陽氣在夏至達到頂點，大自然籠罩在一片炎熱之中。從中醫看，夏至養生應該注意哪些問題？

中國中醫科學院西苑醫院治未病中心副主任醫師孫其偉介紹，夏至是一年中陽氣最旺盛的時節，此時人體的陽氣也進入極盛階段。由於內外夾熱，人的心情容易煩躁，甚至出現“情緒中暑”，心理學上又叫夏季情感障礙綜合症。情緒失控，過度憤怒或緊張，再加上高温天氣，人體大量排汗丟失水分，血容量相對不足，血液粘稠度增高，容易誘發心腦血管疾病。

那麼，應該如何預防心腦血管疾病的發生呢？孫其偉表示，首先要保持良好的心態，使情緒平穩。俗話説“心靜自然涼”，靜心養心是夏至養生的重要原則；其次注意休息好，推薦午間小睡，儘量減少室外活動，少喝咖啡、酒、濃茶等；三要注意飲食調節，宜清淡，多吃苦瓜、黃瓜、絲瓜等蔬菜，適當食用綠豆湯、涼茶、西瓜等消暑食品，少吃肥甘厚膩食物。此外還可以用三七花、山楂、荷葉代茶飲，以預防心腦血管疾病。

孫其偉特別提醒，受温度影響，血管擴張，高血壓病人在夏季時的血壓可能會有所下降，切記不可自行盲目停藥或減量，要注意維護血壓平穩。在高温高濕天氣，一旦感到身體不適，如突然出現視物模糊、眩暈、語言障礙，或半身麻木、肢體無力，以及劇烈頭痛、噁心、嘔吐，胸悶、胸痛等症狀，應儘快到醫院就診，以免延誤最佳治療期。

（來源：人民網）