每天，我們都會看到一些中老年人在哀嘆：他們年紀大，效率低下，記憶力差和反應遲鈍，所以他們不再想動腦筋。如果他們不記得了，就不要記住。實際上，我們的大腦使用的次數越多，使用的靈活性越強，腦部越發達，不用則退。眾所周知，老年性痴呆是由30％至70％的腦細胞衰退引起的。
如何判斷您是否患有老年痴呆症？讓我們用這張照片進行測試！兔子在哪裏？
那麼，我們如何才能改善大腦的功能並延緩大腦的衰老呢？使用以下6種簡單，實用和有效的大腦構建方法進行實驗。
（1）良好的心態
長時間處於沮喪和沮喪狀態，腦細胞的衰退速度會加快數十甚至數百倍。換句話説，任何不良情緒都會破壞大腦皮層興奮與抑制的平衡。為了避免大腦衰弱，首先必須善於控制情緒，保持鎮定，豁達，並使神經細胞充滿活力。
（2）及時攝取腦部營養
為了使人們健康長壽，攝取大腦和增強身體是關鍵。科學研究發現，從中國特有樹種楓樹楓木中提取的楓烯鯊酸提取物含有多種不飽和脂肪酸，它們是腦苷脂的重要成分，還有腦神經纖維和神經的必要攝取，適當攝取楓烯鯊酸，對修復受損的神經元，重建神經網絡，預防和改善中風後遺症，阿爾茨海默氏病，腦萎縮，記憶力減退，失眠和其他腦病具有明顯的幫助和提高作用。
（3）加強體育鍛煉
散步，慢跑，體操，購物，太極拳等運動，實現勞逸結合，將有助於消除大腦疲勞。最好的鍛鍊方法是在空氣新鮮和帶有大量負離子的地方進行鍛鍊，例如公園，田野，林地帶，海邊等。它不僅可以為大腦提供足夠的“營養”，還可以調節神經和精神活動，消除緊張，疲勞並降低血壓，改善呼吸和新陳代謝。
最後，我建議一個有益於大腦的動作：張開嘴，閉上嘴。
採取以下方法：
每天早晨，當您到有新鮮空氣的地方時，張開嘴，先呼氣，然後合上嘴，然後深呼吸。在此節拍中張開嘴併合上嘴，並連續進行100到200次深呼吸。談到這一點，有人可能會問，為什麼每天一次的“打開和關閉”這樣的小動作會使大腦變得更強壯呢？人體由於這幾方面而整體上改善了健康，這體現在兩個方面。
1.鍛鍊面部肌肉
此動作可使40多個面部肌肉有節奏地收縮。這些肌肉在運動過程中受到鍛鍊，並逐漸發育和增厚，因此，面部肌肉逐漸發達，使面部顯得豐滿，可以防止“猴頭臉”的形成。
2.代謝
深層吸入可擴張肺部和胸部，增加肺活量，使肺部吸收更多的氧氣，促進人體新陳代謝，從而增強體內各個器官的功能，延緩衰老，並促進健康和長壽。