孩子長高的秘訣找到了,不是喝牛奶,而是這個!避免貽誤孩子長高

孩子長高發育這個問題上，不少家庭都走了彎路。其實促進孩子生長髮育的重要物質是蛋白質，而牛奶中雖然含有一定數量的蛋白質，但畢竟牛奶的主要成分還是水，只靠牛奶中的那點蛋白質含量是遠遠無法滿足孩子生長髮育所需要的需求的。牛奶中也含有一定的鈣，不過鈣質雖然可以強健骨骼，卻無法讓孩子長高，故而喝牛奶長個子不一定是真的。那麼怎樣才可以讓孩子長高呢？專家表示：孩子長高的秘訣找到了，不是喝牛奶，而是這個。

怎樣可以讓孩子長高

1、充足的營養

充足、均衡的營養是孩子長身體的必要保證，故而家長們要注重孩子們的飲食，飲食方面儘量多樣化，保證各種營養成分充分攝入，不能任由着孩子的偏好，養成挑食、偏食的習慣。孩子在長身體期間，充足的蛋白質必不可少，家長們應該增加孩子飲食中蛋白質的比例，多吃雞蛋、肉類、以及豆類，注意優質蛋白的補充。貝類、豆製品以及奶製品可以補充豐富的鈣質，這些食物可以適當多吃。同時，蔬菜和水果中含有大量的維生素以及各種微量元素，這些食物也要吃。

2、充足、優質的睡眠

充足且優質的睡眠可以促進生長髮育，這是因為人體生長髮育所需要的生長激素是在“深度睡眠”的狀態下才會分泌的，故而要想長得高，不但要睡夠足夠的時間，還要睡好，保證睡覺的時候可以進入“深度睡眠”狀態。此外，身高和睡眠的時間段沒有關係，和睡眠質量有關，即使是白天睡覺，如果進入“深度睡眠”狀態的話，也是會分泌生長激素的。但對於生長髮育期的孩子來説，早睡早起，養成規律的作息習慣是很有必要的。

3、少蹲多站

長期保持蹲着的姿勢，會使得孩子的骨骼肌和肌肉處於緊縮狀態中，不利於腿部血液循環，而人體發育所需要的養分需要血液運送，腿部血液循環不好就會影響到腿部骨骼、肌肉的發育，進而影響到孩子的身高。此外，長期蹲着還會導致骨骼向外彎曲，出現羅圈腿的現象，如果孩子有喜歡蹲着的習慣，家長們應該督促孩子儘快改掉，要想長高，少蹲多站才是王道。

4、適當運動

研究表明，彈跳、伸展以及有氧運動等之類的運動都有利於孩子長高，孩子在成長髮育期，保持適量運動對長高有好處。同時，運動還能增強孩子體質，提高抵抗力，好處多多。不過需要注意的是，在生長髮育期的孩子應該儘量避免做舉鐵、槓鈴之類的力量型運動。

總的來説，孩子長高有方法，要想讓孩子快高長大，家長們一定要找對方法。做到以上幾點，可以在一定程度上幫助孩子生長髮育，需要孩子長高的家長們趕緊學起來吧。此外，有一些孩子由於受到激素分泌的影響，有可能出現長不高的情況，有這種情況一定要及時到醫院做個詳細的檢查，必要時候採取治療措施，避免貽誤孩子長高的黃金年齡。