這“鹼性食物”女人要常吃，告別口臭，美容烏髮，皮膚也嫩了！

這“鹼性食物”女人要常吃，告別口臭，美容烏髮，皮膚也嫩了！

愛美的女性經常使用一些化妝品，護膚品來保養自己，今天小編教大家吃食物也能美容護膚。芋艿就是我們常説的芋頭，芋頭作為鹼性食物，能夠和人體中的酸性物質達到酸鹼中和的效果，產生美容烏髮的作用。芋頭中的營養豐富，其中包括能夠美白牙齒的氟含量也特別高，所以常吃芋頭可以也可以美白牙齒、保護牙齒。今天小編就來和大家分享燕麥芋泥鮮奶的做法，製作起來輕鬆簡單營養。

By 食客祥媽

配料：

剛切燕麥 小半碗、荔浦芋頭· 50克、蜜豆 20克、鮮牛奶 適量、煉乳 10克、奶粉 5克、蜂蜜 10克

烹飪步驟：

1.小半碗剛切燕麥。很多朋友給我抱怨説燕麥很好，但是做起來太麻煩。牧樂民這款鋼切燕麥，不需要提前泡發，直接就可以下鍋煮了。

2.加入大概3碗水。將燕麥煮35分鐘即可。火力小可以煮40分鐘。做好之後放涼就可以了。這個時間段煮出來的燕麥特別有嚼勁又熟透了，特別好吃。

3.荔浦芋頭放入水中，煮到完全煮粉

4.輕輕的用勺子就可以壓成泥的狀態

5.加入煉乳、奶粉、蜂蜜，混合在一起

6.將芋泥放入最底部，依次放入蜜紅豆、放涼的燕麥，最後，用一根筷子插入底部，順着筷子將鮮牛奶倒進去。

7.另外一些鮮奶隔水加熱，用打泡器打成奶泡，倒在鮮奶上方。最後撒上奧利奧碎就可以啦。用牧樂民鋼切燕麥粒，飽腹不升糖，央視7專題報道的產品，用它做出來的燕麥芋泥鮮奶味道更好哦。

烹飪小貼士：

1、一定要仔細觀察整個芋頭的外表，因為芋頭的外表往往會有一些毛皮，會遮蓋一部分表皮，撥開那些皮毛，仔細的摸一摸，看看有沒有發黴腐爛、硬化、幹萎以及斑點等痕跡，好的芋艿絕不會有這些痕跡。

2、要檢查芋頭是否新鮮。因為芋頭整個個體都是出自土壤下，所以新鮮的芋頭一定帶有濕潤泥土的氣息，本身也帶着一點濕氣。而且，新鮮的芋頭一般都是比較硬的，如果發現芋頭較軟，那麼很可能是老了，不新鮮。

3、觀察芋艿頭的整體完整性和大小。芋艿頭的體型一般都是越大越好，它的品質和價格也往往是與體型成正比的，但是體型大的同時，它的外表也更加容易受損，所以還有一個要求是它的外表沒有傷痕，這也就是要求保持芋艿頭的完整性。

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