女性不想過早衰老，可以多吃3種食物，潤腸通便，排毒瘦身！

女性不想過早衰老，可以多吃3種食物，潤腸通便，排毒瘦身！

黑木耳

黑木耳在世界上被稱之為“中餐中的黑色瑰寶” 。黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，加上其還含有豐富的膳食纖維，能促進胃腸蠕動，起到潤腸通便，排毒瘦身的作用，促使腸道脂肪食物的排泄，減少食物脂肪的吸收，從而起到減肥作用。

茭白

茭白和竹筍有點相似，兩者的口感卻不一樣，茭白的吃法也比較多，天涼的時候，人們都很喜歡吃這個菜。茭白中含有的豆醇，有着防止黑色素的形成，還能使皮膚細膩光滑呢，對養顏起到很大的幫助。茭白含有大量膳食纖維，能夠促進腸道的蠕動，有利於排便和清除體內垃圾。

葡萄乾

中醫認為葡萄具有“補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色”的功效，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。能提高身體代謝能力，不斷的促進消化液的分泌，對促進腸道的蠕動、大便的排出非常好，讓你有效避免便秘