紅豆
紅豆具有保健作用，因此，紅豆粥也是常用的保健粥品，可以清熱解毒，健脾益胃，利尿消腫，通氣除煩等。
花生
常吃花生能延緩衰老，增強大腦的記憶能力，滋潤皮膚，滋補氣血。有“長生果”的美譽。
紅棗
紅棗具有補氣補血、排毒護肝、養血安神、美容養顏等眾多功效，特別是女生經期的時候，總喜歡用紅棗泡水來緩解不適感，而且口感香甜，已經成為了生活中常見的保健食品。
紅豆、花生和紅棗熬的湯也叫三紅湯。3種食材都有補脾生血的功效，單用有效，3種一起吃的話，更能增強補血作用，具有很好的補氣血、美容養顏的功效所以女性經期失血多出現頭暈眼花、面容蒼白等，貧血、臉色蠟黃的女人一定要多喝這樣補血養顏的湯，能補血且改善貧血症狀，常喝臉色越來越紅潤。
紅豆紅棗花生湯
做法：
1、紅豆泡4小時以上，紅棗洗淨，去核。
2、先放紅豆和花生，大火燉開，放入紅棗，繼續小火燉。待紅豆花生變軟為止。
3、紅豆花生糯軟，紅棗由於去了核已完全融入湯裏，想要補血效果，可以加紅糖，繼續熬煮至糖融化即可出鍋。
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