一個人的氣血是否充足影響着這個人身體狀況，那氣血不足到底該怎麼判斷呢？其實看手部這五種狀況，你就明白了。
手部是“健康的晴雨表”，這幾種狀況看出你的氣血。
1、摸手部温度
氣血充足的人一年四季手部都是温暖的。而手心出汗，手部長時間冰冷則説明氣血不足。
2、看手指指腹
手指指腹飽滿有彈性是氣血足的表現。氣血虧損則以指腹扁平、薄弱，指尖細為表現形式。
3、看手部青筋
成年人的食指上如果出現青筋，説明小時候消化功能不好，這種狀況影響至今，這類人體質偏弱，氣血虧損。而小指出現青筋，則表現為腎氣不足。
4、看指甲半月形
人的指甲底部有一白色區域，為半月形，正常指甲除了小指外都應有半月形，大拇指半月形面積更大。如果身體寒氣較重，循環功能較差，血液難以到達手指末梢，使得手指上除大拇指外無半月形。因此，半月形的有無可以用於判斷氣血是否充足。
5、看指甲縱紋
手指指甲一般不會出現豎紋，如果出現就預示着身體出現透支，氣血不足了。
如果氣血不足，該如何養氣血呢？這幾種食物對補氣血有好處。
1、紅棗
補氣血首推紅棗，紅棗是補氣血的最佳食材。對於女性而言，紅棗燉湯喝或者煮粥，能有效補氣血。
2、豬肝
豬肝在不同時間食用有不同效果，對於女性而言，月經期間吃豬肝能幫助我們排出身體經血。而在其他時間段食用，則有補血功效。
3、當歸
當歸作為一味常見的中藥材，有強烈的補血藥效，當歸和豬腳一起燉湯喝不僅能起到補氣血作用，也能同時補充膠原蛋白，有護膚作用。
4、紅豆
紅豆作為相思的代稱，同時也是一個很好的補血食材。將紅豆用於煮粥，操作方便，營養豐富，既補氣血又美味，特別適合現代女性。
5、阿膠
阿膠也是一種補血的食材。阿膠能同烏雞一起燉湯喝，其補氣血效果極好。
氣血的缺乏有先天原因，也有後天生活不規律導致的氣血不足，因此，一個人氣血充足不僅需要在日常飲食中注重食療，也應要有規律的生活習慣。