秋天適合常吃的4種食物，排毒抗衰，清理腸胃，增強體質

1.獼猴桃

獼猴桃是一種非常美味的水果，並且營養價值也是極高的，還能促進人體內有毒物質代謝，這也是吃獼猴桃能預防癌症的主要原因。獼猴桃有美白淡斑，排毒抗衰老的功效，可以説是美容聖品，含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道的蠕動，從而達到清理腸胃的作用。還能夠增強體質，減少感冒的發生。

2.紫薯

紫薯中含有豐富的花青素，這種物質可以清除身體中的自由基，而且這種營養物質被稱作是不老藥，可以促進機體代謝的速度，激活細胞的活性，讓我們的皮膚保持持久水嫩，不容易出現衰老的情況，而且花青素還有疏通血管的作用。

3.人心果

經常吃人心果能夠幫助人們美容養顏，這是因為它含有的營養元素比較豐富，除了維生素C和維生素B 之外，胡蘿蔔素的成分也不少，這些都是人體必須的營養元素，平時多吃一點人心果，會讓皮膚得到滋養，幫助人們美白潤膚，最終達到排毒養顏的目的。人心果中含有的多種維生素，不但能夠軟化血管，還能排毒護肝，潤腸通便，有益於健康。

辣椒

辣椒首先是美容養顏的，因為在辣椒是一種非常性辣的食材，但是辣椒是可以促進體內的激素分泌，也就是對於女人來説是可以非常好的，因為這樣是可以改變皮膚的狀態，同時也是可以改善皮膚，減肥瘦身。