梅雨季節，腸胃很脆弱需好好養護

温州網訊 梅雨季節，由於空氣濕度高，體內水分難以蒸發，而使腸胃的活動力變得遲緩，導致腸胃功能特別虛弱。胃痛、噁心、腹脹、腹瀉等，各醫院消化內科的患者最近明顯增多。醫生提醒，這段時間要注意合理飲食，養護腸胃。尤其是老胃病患者，要勞逸結合，不吃刺激性食物。

去濕防病要做好這幾點

如何去濕防病，曾耀明給了幾點建議：

1.避免外濕侵犯肌表。外出攜帶雨具，避免淋雨，一旦淋雨應及時更換衣物。少待在潮濕的環境中，注意通風，下大雨時記得緊閉門窗，室內必要時可使用乾燥劑。水中作業者要穿防水衣褲，避免長時間浸泡在水裏。

2.合理作息、加強鍛鍊。有研究發現，人體在疲勞過度，體質下降時濕邪更易入侵肌表，傷人致病，所以應注意作息規律，不熬夜，早睡早起，適當午休，加強身體鍛鍊。易筯經等保健功法能強化臟腑，舒通經絡，振奮陽氣，增強抵抗力，減少濕邪侵犯的機會。

3.合理飲食。梅雨季，應多吃一些健脾利濕的食物，如扁豆、薏苡仁、紅豆、山藥、冬瓜、蓮子、苦瓜等，可進行煮粥、煲湯。如果平時感覺手腳冰涼，陽氣虛弱，可吃桂圓、乾薑、牛羊肉、鹿茸、紅參等，以温陽去濕。儘量避免酒精、辣椒、燒烤等刺激食物釀濕生熱。

4.中醫保健。不少中醫療法也可起到去濕的作用，如拔罐、針灸、刮痧等。平時，大家也可以通過按摩去濕，一般以臟腑推拿為主要手法，可點按中脘、天樞、水分、關元，以升降氣機，通調水道而達到去濕的作用。

老胃病患者頻頻中招

老李是温州市中醫院消化內科主任中醫師曾耀明的“老患者”，他有慢性胃炎，經過治療，病情已基本穩定，睡眠、飲食也都不錯。可前幾天，老李又來看病了，一進診間，便向曾耀明大吐苦水。原來，老李與多年未見的老友相聚，兩人見面分外開心，沒管住自己的嘴，老李貪杯多喝了點。沒想到，就是這幾杯酒，把老李折騰得苦不堪言，他先是胃部有不適感，加上連續下雨，他的症狀加重，乏力、腹脹、噁心等來襲，老李總覺得身上像有千斤重，黏糊糊，掙脱不開。實在熬不住了，他才去就診。曾耀明給老李做了詳細檢查，説這是典型的濕邪困脾症，後給予相關藥物治療，老李病情明顯好轉。

“脾作為五臟之一，在人體生命活動中佔有重要地位。從中醫來説，脾主運化，其性喜燥惡濕，一旦濕邪侵襲人體，必困於脾。濕邪性黏滯，有易停滯、瀰漫的特點，易導致多種病變，如濕邪外襲肌表，則頭重如裹，而濕邪阻滯經絡關節則關節疼痛重着，滯於脾胃則出現噁心嘔吐、腹脹便溏、大便不暢等症。因此，在梅雨季節，一定要防濕邪入侵。”曾耀明説，最近，胃部不適的患者明顯增多，其中有不少是老胃病患者。這段時間，老胃病患者需要好好養胃，如果飲食、生活習慣不當，胃病很容易復發。特別是有慢性胃炎、消化性潰瘍的患者，更要特別注意。

來源：温州商報

原標題：一邊淅淅瀝瀝，一邊胃痛難忍

梅雨季節，腸胃很脆弱，要好好養護

記者：胡寧