宋美齡女士我們想必都是有所瞭解的，其一生是富有傳奇色彩的一位女性，她曾經被成為“民國第一夫人”。今天梅子我不帶大家去討論她那傳奇的一生，就只單單地帶大家進入她的養生世界，一同討論一下宋美齡女士的養生秘訣。
一、飲食講究用餐科學
宋美齡在日常的飲食可以説是十分具有科學性的，它長期的堅持自己的的飲食習慣，認為多餐少食，能有有效的保證一天的消耗，降低了暴飲暴食的可能性，而且能夠最大的程度控制體重。
而且對於一日三餐食用的食材更是具有講究，特別是早餐對於一個常人來説可以説是十分的精緻了，不單單有水果，雜糧，還有有些蔬菜以及堅果而且每種食材的比例都是經過挑選的黃金比例，能夠完美的保持一個上午的營養需求。
二、灌腸按摩，養顏塑身
除了科學健康的飲食外，宋美齡女士還有一些獨特的理療習慣，用來保證身體毒素的清楚工作。例如灌腸宋美齡女士就特別推崇這種方式，認為灌腸能夠有效的幫助我們人體進行排毒工作，而且根據回憶了上記載宋美齡每一次灌腸後都感覺煥然新生一般，所以這也是宋美齡女性喜歡灌腸這樣一種方式的原因。
還有就是按摩，宋美齡女士特別是喜歡按摩，每天睡覺都會從頭找按到腳，把身體的個個部分都按一遍，以便於活絡體內的氣血，加速體內的血液循環，讓自己的睡眠更加的安穩。
三、寵辱不驚坦然平和
另外宋美齡女士在面對生活中做到了真正的釋然的對面，我們也都知道宋美齡女士的一生可以用波瀾壯闊一次來表達，從面對政壇，到推出政壇宋美齡沒有過多變的變化，完全一種上位者的心態去面對，給人一種哪得起放得下的胸懷，當面對外界的誇耀是也就是微微一笑。但是當我們觀看其一生的時候就會發現宋美齡女士的一生並不是順利的，晚年的時候也被病痛折磨着，但是這一切並沒有引起宋美齡女士的負面情緒，期依舊是一種釋然的態度面對生活。
四、興趣廣泛愛好眾多
還有就是宋美齡女士的興趣愛好廣泛，由於出身於書香門第，所以也就造就了宋美齡接受過高等的教育，也間接的培養了各種喜好，其不單單對琴棋書畫都有了解而且在上了年紀後，宋美齡女士更是把所有的興趣都歸結於讀書上，這樣不單單的提升了自己的修養，也使得自己在情緒上能做到釋然的一個重要原因。
梅子總結：以上就是宋美齡女士如何夠保證自己長壽的一些重要原因，如果在日常的生活中你也能保證自己的生活作息如同宋美齡女士一樣，那麼想必你也會擁有一個長久的壽命的。