兒科大夫：帶娃早餐別亂吃，日常多吃1物，脾胃慢慢變好

現在的年輕父母帶孩子，已經沒有老一輩那麼謹慎了，特別體現在孩子飲食上。年輕的父母認為孩子不能養得那麼嬌氣，孩子3歲可以吃大人飯之後，對飲食上的要求就沒有那麼高了，所以給孩子準備的食物，也沒有像剛剛吃輔食的時候那麼細心了。

但是，6歲之前的孩子，脾胃還處於發育階段，還是比較敏感和脆弱的，一旦飲食上吃不對，就會一直影響孩子的發育，導致孩子體質變差，經常生病。

同事王姐家4歲的強強，自從上了幼兒園後，每天早餐都喜歡去外面吃，而且特別喜歡吃那種剛剛炸出來的油餈。最近，王姐發現孩子的身體越來越虛弱，經常生病，而且2年了個子也沒見長多少。就在上週，強強還突然發起了高燒，上吐下瀉，把孩子送去醫院後，經過檢查，醫生告訴李姐，孩子脾胃積食很嚴重，而且小小年紀的強強已經出現了“腸胃壞死”的情況。

原來，罪魁禍首竟是強強每天吃的早餐——油餈。醫生告訴王姐，這樣的食物，大人經常吃脾胃都會受不住，別説年紀那麼小的孩子了，裏面的油脂和添加劑含量很高，容易增加孩子脾胃的運化負擔。早餐經常這樣吃，時間久了就會損傷脾胃。

一、兒科大夫：帶娃早餐別亂吃，易積食還難長高

1、高温油炸的食物不適合孩子經常吃

早餐中油炸食物的身影常常可以看見，如：油團、油條、油餈等，一些父母因為早上沒有充足的時間準備早餐，就直接在送孩子上學的路上給孩子直接在外面吃。油炸類的早餐，沒啥營養，同時含有大量的油脂和添加劑，對孩子脾胃的影響比較大。

2、吃前一天剩下的飯菜

晚餐吃剩下的飯菜不能拿來給孩子當早餐，久不久吃一次還行，但是經常這樣吃，孩子的脾胃就會越來越虛弱。因為吃剩下的食物留過夜了，會滋生很多的細菌，損傷脾胃，出現積食、腹脹、腹痛的情況，影響身體對營養的吸收。

3、把小零食當成早餐

有些父母日常會給孩子準備一些預防肚子餓的小零食，如：小餅乾、小麪包之類的。有些孩子早餐不想吃早餐，就會直接吃這些食物替代早餐。這類的食物裏面添加了很多的添加劑，沒啥營養的同時，還會增加脾胃的負擔，容易積食脾虛，影響發育。

二、孩子積食脾胃影響大，這些“異常”無處藏

（1）吃飯困難，胃口不好

脾虛積食的孩子，最明顯的表現就是食慾突然變不好，表現為厭食、挑食，因為脾胃運化下降了，食物堆積在腸胃裏面，所以會變得不想吃東西，胃口很不好。

（2）舌苔變厚，口氣難聞

當身體不舒服或者出現了問題時，醫生一看舌苔就能發現貓膩。家長平時可以多多觀察孩子的舌苔。當發現孩子舌苔突然變厚了，而且口腔裏面總是能聞到很難聞的氣味，就是孩子積食脾虛了。

（3）脾氣大，常哭鬧

孩子積食了，肚子就會不舒服，影響情緒，這個時候孩子就會變得容易發脾氣，經常哭鬧。

（4）睡不好，沒精神

積食的孩子，因為肚子不舒服，就會影響正常的睡眠，晚上睡覺時經常翻來覆去，白天提不起精神。

三、孩子積食脾虛了，如何調整比較好

1、消食健脾，多喝健脾消食飲

孩子如果脾胃一直不是很好，還經常積食，做父母的要幫助孩子在飲食上有所節制，儘量避免吃那些難消化、油膩的食物，但是切記不可亂給孩子滋補身體，免得導致營養過剩，增加脾胃的負擔，讓積食更嚴重。父母首先應該做的，就是先幫助孩子清理積食，平時可以給孩子和一些內金紅果飲之類的消食水，裏面含有的沙棘、山藥、山楂、雞內金和麥芽等食材都是經過科學配比的，可以幫助孩子清理積食，強健脾胃，提高脾胃的抵抗力。

2、堅持適量的運動

適量的運動有助於身體健康，加強身體素質，同時還可以幫助孩子促進腸胃的蠕動，提高身體的新陳代謝，改善積食的情況。

3、堅持按摩

一些簡單的按摩，是可以幫助孩子促進脾胃消化的，如：揉腹和捏脊，但是切記在實施的過程中不可過於用力，以免損傷孩子的健康。