女性不想變黃臉婆，推薦多吃3種食物，滋補身體，好處多多！
1、黑木耳
常食黑木耳能有效地增強人體的生物活性，促進體內新陳代謝，有利於食物中各種營養素的吸收和利用。黑木耳中含有豐富的膳食纖維，可以有效促進腸道蠕動，還可以帶走腸道中的雜物，起到清理腸道和排除濕氣的作用。
2、魷魚
如果有貧血現象，不妨吃一些魷魚吧！魷魚富含鈣、磷、鐵等元素，這些元素有利於骨骼發育和造血，能幫助防治貧血哦! 魷魚中含有大量的牛黃酸，可以抑制血液中的膽固醇含量，對預防高膽固醇有很好的效果哦! 常食吃魷魚可以有效的抗病毒， 因為魷魚含有豐富的肽和硒元素。
3、空心菜
空心菜屬於鹼性蔬菜，並含鉀、氯等調節水液平衡的元素，可降低腸道酸度，其中含有的維生素A可抑制致癌物的活性，對防癌有益。空心菜裏有一種分類是紫色蕹菜，紫色蕹菜中含有胰島素成分所以可以降低血糖，能夠作為糖尿病患者的食療蔬菜，是糖尿病患者的好選擇。