胃病三分治七分養，做好4件事，養胃護胃，腸胃更健康

世間何為最珍貴？有人回答錢財，有人回答誠信，有人回答人脈，而要我説世間健康最珍貴，人一旦沒有了健康，就沒有了一切，每天病懨懨的何來開心與快樂？要想擁有一個健康的身體，我們需要去了解我們的身體，以及身體裏的一些小秘密，健康的身體是基礎，健康的人生才是完美的人生，養生道路千萬條，請跟我走這一條，我是健康科譜羅醫生，希望朋友們在我的陪伴下，健康快樂，身心如意！

人們在生活中需要吃大量的食物，而生活活動所需的能量來自食物。然而，由於飲食選擇不當，許多人患上了胃病。胃就像人體的“加工廠”，消化吸收食物。因此，我們應該在日常生活中保護腸胃，以擁有一個更健康的身體。

1、不用湯泡飯

我們都知道廣東人喜歡不喝湯煮湯，這也助長了壞習慣，即很多人喜歡用湯吃飯，認為腸胃更容易消化吸收。事實上，專家研究表明，長期吃泡飯湯的人的腸胃相對不健康。因為吃湯醃米飯會讓我們口中的食物在吞嚥前沒有被咀嚼下來，進入胃內，這無形中又增加了胃的負擔，大顆粒還會損傷胃黏膜，影響胃的健康。

2、規律飲食

現在很多人經常放棄吃飯時間，加班加點完成工作，開始在不合適的時間開始吃海鮮，這極易擾亂腸胃的生物鐘，損害胃腸功能。或者建議大家要有規律的飲食，少吃多餐，不要太飽，以保持自己的腸胃。

3、注意衞生

生活節奏越來越快。為了節省時間，越來越多的人去餐館叫外賣，但他們不知道食物是否真的乾淨！科學研究發現，大多數胃病與幽門螺桿菌有關，幽門螺桿菌易引起急性胃腸炎。尤其是現在，天氣依然炎熱，食物容易滋生細菌。要注意食品衞生，不吃不新鮮變質的食品。

4、戒煙戒酒

都知道吸煙有害健康。真的很好。香煙和酒精能刺激我們的腸胃。因為酒精能刺激我們的胃黏膜，香煙會損害我們的胃腸微血管。這些都很容易導致慢性胃炎的發生。因此，我們應該敦促身邊的人放下煙酒，愛護我們的胃，為我們的健康着想！