中醫講脾胃虛弱百病生，如果脾胃虛弱，氣血就會不足，影響身體各項內臟器官的供血和供氧，身體的整體素質也會隨之而下滑。
所以在日常生活中一定要好好的呵護脾胃的健康，為什麼會出現脾虛呢？脾胃也有害怕的東西，希望你一定要及時的避開。
脾怕“濕”
雖然脾的功能是運化水濕，但是如果體內濕氣過重的話，自己也會被水濕困擾，無法及時地將身體中的濕氣運化出去，慢慢的就會導致脾虛，希望你不佔。
脾胃其實非常喜歡温暖的環境，只有這樣才能夠幫助提高它們的消化和吸收功效，讓它們擁有足夠的動力。但是很多人進入到夏季之後比較喜歡貪涼，這樣很可能就會導致冷空氣趁機入侵到脾胃中，導致脾臟受損。
中醫認為“思傷脾”，如果你在日常生活中經常鬱鬱寡歡，多愁善感，也是脾胃非常害怕的，它會影響肝氣鬱結，傷害脾胃的健康，所以請你在平時一定要保持樂觀開朗的心態。
舌頭胖大
如果脾胃虛弱，身體中的津液運行不通暢，就會導致舌頭的體積變肥變大，所以伸出自己的舌頭，如果發現舌頭胖大，也是它向你發出的暗號，説明脾虛了。
因為人的口腔容積是一定的，如果舌頭變大的時候，舌頭的周圍就會受到牙齒的擠壓，所以就會出現明顯的齒痕，這也是脾虛導致體內濕氣過重的一種表現。
健康的舌頭顏色應該是淡紅色，但是如果脾胃虛弱導致氣血運化不足，舌頭的顏色也會變大，出現泛白發黃的情況。
舌苔變厚
去看醫生的時候，醫生也會讓你伸出舌頭看看舌苔的情況，如果發現自己的舌苔變得發厚泛白，這是體內脾虛的症狀。
我們大家都知道玉米鬚具有很好的利尿消腫的功效，提起祛濕很多人可能首先想到的是玉米鬚，它確實具有一定的祛濕功效，但並不是“祛濕王”
薏米
真正的天然祛濕王其實是薏米，它具有很好的健脾祛濕，利水消腫，清熱排膿的作用，能夠幫助利水滲濕，快速排出堆積在身體中的濕寒之氣，改善脾虛的情況。
赤小豆可以健脾益氣，利濕消腫，如果在平時經常吃點赤小豆，也能夠起到很好的健脾祛濕的效果，如果姜赤小豆和薏米搭配在一起的話，祛濕效果會事半功倍，健脾祛濕一步到位。
芡實其實也是一種非常好的養生保健食材，它味甘澀，性平，具有很好的補中益氣，健脾祛濕的功效，在平時堅持用芡實泡水喝，體內的濕氣也會被排光。
大麥
在平時沒事的時候經常用大麥泡茶喝，也能夠起到很好的健脾養胃的功效，能夠幫助緩解油膩，提高脾胃的消化和吸收功能，改善脾虛的症狀，加速體內濕氣的排出和代謝。
俗話説動則生陽，在運動的時候能夠為身體產生足夠的能量，改善脾胃虛弱的情況，快速排出堆積在身體中的濕氣，對身體的健康非常有益，希望你一定要堅持下去。
