大家好，我是康普李醫師。寒冷的冬季結束了，立春之前，在北方地區，氣温都在零度以下，個別地方嚴寒難耐。現在，冬天終於結束了。我們高興的迎來了春天，春節假期結束了，意味着真正的春天到來了！春天干燥少雨。人體皮膚易衰老，而且現在還處於春冬交替的時候，氣候多變。人體免疫力較差，不注意保養的話，容易生病。所以，為了自身健康，每個人都應該注意養生。建議通過食療來養生，提高身體免疫力，遠離疾病。下面跟隨李醫師一起學習吧。
常吃變年輕的食物，女人的福音，益氣強身，有活血功能，肌膚紅潤
瘦肉是我們餐桌上最常見的食材，因為瘦肉口感更好而且營養價值更高，而且含有豐富的蛋白質,這是人體內構建和修復肌肉所需要的重要物質。能為肌肉生長供應足夠的能量。還是最好的膳食鐵的來源，能夠幫助提供人體需要的血紅蛋白。可使我們的體能、情緒和注意力集中程度都有所改善。
紅棗是女性朋友們滋補身體的最佳選擇之一，營養十分豐富，維生素C和維生素P含量最高，居各種水果之冠。很多女人會使用紅棗加入各種各樣的藥膳中，滋補身體、滋潤氣血。還能及時調理很可能會引起內分泌失調，另外還能養血安神，舒肝解鬱。還能使皮膚的彈性增強，皮膚變得細嫩光滑。
木耳是我們常見的家常菜，也是傳統的滋補品。營養含量非常豐富，在蔬菜中堪稱全能食品。含有豐富的蛋白質，其蛋白質含量堪比動物食品，此外維生素E含量非常高，是美白肌膚的佳品，還能益氣強身，有活血效能，令人肌膚紅潤，容光煥發。還有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出。
我為大家列舉了一些比較常見的食物，這些食物雖然不起眼，卻含有很高的營養價值。大家要知道，想身體好，並不一定要吃很昂貴的食物。而不起眼的瓜果蔬菜卻含有很高的營養價值，裏面的維生素，蛋白質以及能量很容易被人體吸收。人與人的體質不同，大家養生要選擇適合自己的食物，不能盲目補充營養。春天養生是很明智的選擇，一年之計在於春，春天補好身體，全年少生病，抵抗力更好！春天養生貴在堅持，大家要牢記！今天的分享就到這裏，我們下期再見！