隨着年齡越來越大，身體免疫力就會不斷下降，人一到中老年，容易患上糖尿病、冠心病、腦梗死、骨質疏鬆等疾病，這些疾病會影響人的壽命長短。
而健康長壽就成了大家最關心的話題。
對於中老年人來説，要想健康長壽，一定要做到“四戒”。
做到這“四戒”，想不長壽都難，這“四戒”到底指的是什麼 ？
第一，戒貪
人到中年，身體免疫力會越來越低。
中老年人的消化系統比較弱，經常吃肉，身材會變得肥胖、肚子會變得圓潤，患上糖尿病的幾率也會增加，中老年的飲食要以清淡、易吸收為主，肉可以少吃，但絕不能無節制的吃。
第二，戒慢
看到戒慢，大家的第一反應是放慢生活節奏，其實不是。
戒慢是指戒掉傲慢的心理，一個人的經歷越多，閲歷也會不斷增加，不管是工作上還是生活中，總有一些後輩向中老年人取經學習。
這個時候，謙虛的姿態很重要，在解答後輩的問題時，揚長避短，給後輩建議時，不要忘記學習他們解決事情的方法，有效地解決方法，能避免人的精神壓力過大，從而出現失眠的情況。
第三，戒嗔
年輕時在職場上拼搏，老了只想安度晚年，養生這件事情，在中年時期做是最合適的。
中年時期的人，小心呵護身體健康，人到老年時才能安享晚年。中年人一定要學會控制自己的脾氣，脾氣不好的人，很容易患上高血壓、冠心病等疾病。
而這些疾病會對人的壽命造成一定的影響，遇事要冷靜、處事要理性，擺正好自己的心態，做好自己的事情，每天給自己打氣，給年輕人傳遞一些正能量。
第四，戒痴
如果我們習慣做一件事情，就會努力實現目標。
過度痴迷一件事情，人生就會陷入困境。遇事愛鑽牛角尖的人，性格就會變得執拗，長期如此，還會引發精神分裂症。
我們都知道，精神分裂症會出現情緒低落、厭世等情況，嚴重時還會自殘，人到中年，學會拿得起放得下。
總的來説，中老年人只有做到以上“四戒”，才能健康活到老。
除了上面介紹到的“四戒”，我們還要做到戒煙、戒酒、戒懶惰，因為香煙中的尼古丁、焦油會損害肝臟；而酒精會損害中樞神經系統；懶惰的人，長期不運動，很容易患上慢性疾病。